Zavisnost od nikotina je ozbiljna bolest, teško je nositi sa njim. Strašno nije toliko psihološka zavisnost, kao fizička, kada su neke funkcije tela povezane sa unosom nikotina. Kada osoba odluči da prestane sa pušenjem, on se suočava sa različitim neprijatnim posledicama, na primer, razdražljivost, nervoza i drugih simptoma. U ovom slučaju, nije iznenađujuće što mnogi interesuju koliko dugo zavisi od nikotina. U početku, neprijatni simptomi se manifestuju sjajno, tako da se mnogi slome i vraćaju u lošu naviku . Prema statistikama, najteže je preživjeti prve dve nedelje. Neprijatne simptome se mogu osetiti od nekoliko nedelja do meseci.
Faze zavisnosti od nikotina
Generalno, postoje tri glavne faze u razvoju zavisnosti, koje se odlikuju jačanjem fizičke i psihološke vuče:
- Početna faza je 3-5 godina. Tokom ovog perioda osoba puši sistematski, stalno povećava broj cigareta. Posle nekoliko puffova oseća se zadovoljstvo i poboljšava se blagostanje.
- Hronična faza - 6-15 godina. Za jedan dan osoba može pušiti do dva pakovanja cigareta. Želja da se puši javlja se kada se najmanja raspoloženja pomeraju ili čak i promena razgovora. Pušač periodično pati od kašlja i bolova u srcu, kao i od nesanice.
- Kasna faza. U ovoj fazi, osoba može stalno pušiti, a kvalitet cigareta nije naročito važan. Postoje ozbiljni zdravstveni problemi.
Osloboditi se zavisnosti od nikotina
Da bi se nosila sa ovim problemom, koristi se kombinovana terapija, uključujući upotrebu lekova i psihološku pomoć. U prvim fazama preporučuje se uzimanje sredstava koja sadrže nikotin, na primer, "Nicorette" ili alkaloidi - "Tabex". Postepeno, doza je važna za smanjenje, što nam omogućava da odlazimo od nikotina. Da bi se suočili sa zavisnošću od nikotina nakon odlaska , lekari mogu da prepisuju druge lekove kako bi se oslobodili neprijatnih simptoma i održali zdravlje. Preporučuje se prisustvo individualnih i grupnih sesija na psihološkoj pomoći.
Ima i nekoliko savjeta od ljudi koji su već uspešno uspeli da se suoče sa nikotinom. Preporučuje se obavljanje fizičkih vežbi i prelazak na pravilnu ishranu. Kada postoji želja da pušite, u svakom slučaju treba da se odvojite. Pronađite podršku među ljudima koji će kontrolisati i ne odustati.