Čudno je, ali mnogo muškaraca i žena muči depresija , apatičnost svima, hronični zamor, anksioznost i strahovi. I kako su studije pokazale, mnogi uopšte ne znaju šta da rade sa ovim i kako da se bore.
Kako se baviti depresijom i apatijom?
Često se depresija manifestuje kada osoba nema endorfin, tj. hormon sreće. Idi u prodavnicu kupi čokoladu ili čak tortu, sedi na udobnoj stolici čašom čaja i opusti se. Nakon što provodite vrijeme, na taj način, možete sebi dati snagu i razvedriti se.
Za ženu, kupovina će biti jednako efikasna. Ako su sredstva ograničena, idite u kupovinu sa prijateljima, zabavite se i probajte na odeću. Obavezno proverite prodavnicu modernih odela, bez osmijeha nećete otići.
Dobar alat u borbi protiv depresije je sport. Idite na run ili u fitness centar. Na taj način ne primate samo doza endorfina, već ćete i dovesti svoje mišiće u red.
Ako se osećate usamljeno ili nemate dovoljno komunikacije, uzmite kućnog ljubimca. Kada neko brine za vašu brigu, onda nema vremena da bude tužno.
Pa, kako drugačije se boriti sa zamorom i apatijom, ali vrlo jednostavno - imati seks. Uz nju možete podići raspoloženje ne samo za sebe, već i za svog partnera. Umor kao ručni lift, dobijate energiju.
Kako se osloboditi depresije i anksioznosti?
Za početak potrebno je naučiti da odvoji depresiju i alarm od osobe. To je privremeno stanje, što nije karakteristika vašeg karaktera . Postavljajući sebi pitanje: kako se osloboditi depresije i straha, pokušajte utvrditi uzrok.
Možda je nedavni događaj izazvao depresiju i anksioznost. Ili se uvek fokusiraš na negativan. Analizirajte i shvatite šta tačno mislite i osećate u trenutku kada odložite važan posao ili odbijate da komunicirate i menjate.
Posle takve globalne analize, pokušajte da eliminišete uzrok ako je u vašoj moći. Na primjer: ako ste došli do zaključka da su depresija i strahovi povezani sa vašim trenutnim poslom, počnite odmah potražiti drugo mjesto. Postavite svoj cilj u život i idite na njenu realizaciju.
Učinite svoj život različitim, učinite je neočekivanim prilagođavanjem. Naprimer, idite na putovanje, npr.
Napiši sebi listu onih stvari koje te vole. Pokušajte da napravite sebi raspoloženje, dođite u situacije koje želite.