Emocionalna iscrpljenost je uslov u kojem zahtevi, kako spoljne tako i unutrašnje, preovladavaju nad ljudskim resursima. Kao rezultat toga, ravnoteža je prekinuta i razvija se sindrom emocionalnog sagorevanja. Istovremeno, osoba postepeno gubi emocionalnu, kognitivnu, fizičku energiju, postoji lični odred i smanjenje zadovoljstva njegovog rada.
Simptomi emocionalne iscrpljenosti
Ovo stanje možete dijagnosticirati pomoću:
- Gubitak apetita.
- Stalni osećaj zamora.
- Poremećaj sna.
- Brzo srčani udar.
- Glavobolje.
- Gubitak libida.
- Kršenje koordinacije, itd.
Najčešće se primećuju znaci fizičke i emocionalne iscrpljenosti kod doktora, nastavnika, psihologa, spasilaca, policije, socijalnih radnika. Ne mogu se koncentrirati, posao gubi smisao za njih, nema motivacije . Često ih posećuju negativne i cinične misli, osjećaj usamljenosti i beskorisnosti dolazi u prvi plan.
Oni koji su zainteresovani za rad sa emocionalnom iscrpljenošću, treba odgovoriti da su glavne preventivne, kurativne i rehabilitacione mjere u ovom slučaju uklanjanje radne tenzije, povećanje profesionalne motivacije i izjednačavanje ravnoteže između napora i nagrađene nagrade. Potrebno je povećati svoju fizičku aktivnost, pronaći
Nemojte sebe ili druge previše postavljati i ne dozvoljavajte drugima da zatraže nešto više od onoga što je moguće. Neophodno je povećati njihovo samopoštovanje , postaviti ciljeve za sebe i zalagati za njih. Briga se ne samo o svom fizičkom zdravlju, već io emotivnom, vi možete ostati budni i puno snage dugi niz godina.