Pored toga, mnoge mlade majke imaju tendenciju da dođu do formi što je prije moguće nakon rođenja bebe, tako da se moraju odreći i neke omiljene poslastice i posuđa. U ovom članku ćemo vam reći da li novorođenčadi treba dijetu tokom dojenja i dati listu hrane koju treba izbjeći u ovom teškom periodu.
Ishrana za majku sa dojenjem
Suprotno popularnom uverenju, obično nije potrebno pratiti strogu ishranu za dojenje. Zapravo, većina jela i hrane je neophodna i za mladu majku i dete, međutim, trebalo bi ih pravilno koristiti.
Konkretno, tokom perioda dojenja, naročito u prvim mesecima, preporučuje se da ne jedete prženu hranu. Mnogo je bolje dati prednost metodama kuvanja u pećnici ili paru. Pored toga, od određenih vrsta mesa i drugih namirnica sa visokim sadržajem masti tokom prirodnog vremena ishrane, mrvice treba odbaciti.
U svim slučajevima se preporučuje da se bore za zure, ćureće ili pileće meso. Takođe je dozvoljeno da jede govedinu, ali samo ako nije previše masno i samo ako je pripremljeno u pećnici ili dvostrukom kotlu. Korišćenje mesnih brokoli tokom laktacije takođe treba isključiti ili minimizirati. Sve supe treba pripremiti na biljnim brodovima, napravljenim od smrznutog ili svežeg povrća.
Ujutro, ne isključujte iz svoje dijete ukusne i hranljive žitarice, koje je, međutim, vrlo preporučljivo da se ne kuvate na kravljeg mleka. Pošto je veliki broj novorođenčadi laktaza netolerantna, sve žitarice moraju se kuvati na vodi, a žitarice kao što su pirinač, heljda i kukuruz treba biti poželjnije.
Osim toga, svaka dijeta sa dojenjem, uključujući hipoalergen, mora nužno uključiti sveže voće i povrće. Ipak, izbor ovih proizvoda treba tretirati izuzetno opreznim, posebno ako beba ima tendenciju da manifestuje alergijske reakcije raznih vrsta.
Da bi ih izbegli, preporučuje se da se započne sa uvođenjem zelenih sorti jabuka i kruška pirinčenih u hranu majke koja se neguje, a zatim glatko dodaju i druge vrste voća i povrća, pažljivo posmatrajući individualnu reakciju bebe. U slučaju odsustva, konzumirani deo datog proizvoda može se pažljivo i postepeno povećavati.
Naravno, konzervirana hrana, dimljeno meso, prekomerne začinske začine i sve vrste egzotičnih jela bolje je odlagati do kraja perioda laktacije. Pored toga, ako beba trpi od kolike i zaprtja, ishrana majke tokom dojenja ne sme da sadrži bilo koji proizvod koji može izazvati povećanje gasa u crevima. Dakle, u ovom trenutku žena ne može da jede bilo kakve mahune i belog kupusa.
Svi ostali proizvodi mogu se precizno uneti u meni majke majke, pažljivo napomenujući u posebnom dnevniku kako je beba reagovala. U međuvremenu, prije izvršenja mrvice, 6 meseci treba biti veoma pažljiv.
Tokom obroka možete pratiti sledeću tablicu:
