Ishrana starije majke mora biti raznovrsna, hranljiva, puna. Možete saznati još mnogo epiteta, ali sve se svodi na jednu stvar - potrebno je dati vašoj bebi sve najkorisnije i još ne povrijediti svoje novo telo. Da, i većini mama treba mnogo vitamina i elemenata u tragovima, ako želi zadržati prelepu kožu, debelu kosu i jake zube.
Naravno, u ishrani majke treba puno povrća i voća. A na pitanje - da li majka koja je boli može da jede šargarepu? - odgovor je: ne samo što je moguće, već i neophodno. Korenje sadrži mnoštvo korisnih supstanci. Pored toga, šargarepa promoviše laktaciju, povećavajući količinu proizvedenog mleka.
Korenje sa dojenjem dođe do deteta sa mlekom i ne izaziva probavu, alergije i druge nepoželjne reakcije.
Naravno, to ne znači da morate da jedete kilogram sirovih šargarepa svakog dana kada dojite. Kao iu svemu, važno je znati meru. U prvim mesecima je bolje i uopće koristiti pečeno, tursko ili kuvano šargarepu. Dodajte ih u vašu ishranu preporučuje se od 10. dana nakon rođenja bebe. I da idemo na sveže oprezno i postepeno.
Pored šargarepe, mlađoj majci treba povrće kao što su cvekla, tikvice, luk, bundeva, brokoli. Svi oni moraju biti termički obrađeni - pečeni ili zavareni. Povrće sadrži sve neophodne vitamine i elemente u tragovima, koji doprinose brzom i pravilnom rastu i razvoju vaše bebe. I šargarepa, pored toga, korisna je za vizuelnu oštrinu vaše bebe.
Dakle, možete bezbedno sa laktacijom, postoje šargarepe u obliku začina za supu ili nezavisno jelo - na primer, šargarepa za šargarepu. Glavna stvar nije preterivanje, što se, međutim, odnosi na bilo koga, čak i na najkorisniji proizvod.