Danas se sve više pažnje posvećuje raznim drevnim wellness sistemima, jer omogućavaju održavanje dobrog stanja tela u mnogim bolestima bez upotrebe lekova.
Jedan od najefektivnijih sistema je drevna ajurvedska nauka koja se zasniva na filozofiji zdravlja tela i duha. Pojava mnogih zdravstvenih problema može se sprečiti ajurvedskom masažom koja se može izvesti u različitim varijacijama.
Najčešći tipovi ajurvedske masaže su masaža tela, glave i lica pomoću ulja, kao i masaža sa specijalnim platnenim kesama.
Ayurvedska masaža tela
Klasična ajurvedska masaža se smatra "abyanga", koja pretpostavlja energetsku, ali istovremeno i divnu opuštajuću masažu celog tela uz pomoć ulja. Ulja su izabrana pojedinačno u zavisnosti od karakteristika ljudskog zdravlja. Najčešće se koriste specijalna ajurvedska ulja za masažu, prethodno infuzirana u biljke i obogaćena raznim esencijalnim uljima.
Ayurvedsku masažu celog tela sinhrono izvode dva masera, što omogućava bolje istraživanje svih mišića i aktivnih tačaka na ljudskom tijelu.
Naftna ajurvedska masaža "abyanga" ima sledeće prednosti:
- može efikasno da se nosi sa sindromom hroničnog umora ;
- poboljšava aktivnost i kreativnost mozga;
- olakšava stres;
- normalizuje ciklus spavanja i budnosti;
- podmlađuje cijelo tijelo zbog pravilnog djelovanja na određene tačke;
- je odličan lek nakon napornog fizičkog napora;
- pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi uz sedentarni način života.
Druga vrsta klasične indijske masaže je ajurvedska masaža lica koja se zove "mukha abyanga". Ova masaža ima iste korisne osobine kao i "abyanga", ali takođe pruža izrazito podmlađujući efekat kože lica, olakšava sve vrste problema sa kožom i odlično sredstvo za negovanje i jačanje kose.
Ayurvedska masaža sa vrećicama
Najdelikatnija i nežna među čitavim varijantama ajurvedskih masaža je masaža uz pomoć toplih vreća ispunjenih biljkama. U drevnoj indijskoj praksi lečenja ova masaža naziva se "kizhi" i dugo se koristi za rešavanje sledećih problema:
- otklanjanje hroničnog stresa;
- uklanjanje nervnog tenzija u mišićima nakon sporta i dugotrajnog boravka u jednom položaju (na primjer, nakon celog dana provedenog u kancelariji na računaru);
- eliminacija viška tečnosti;
- poboljšanje cirkulacije krvi;
- meko eliminisanje toksina kroz kožu;
- otklanjanje malih upala i iritacija na koži.
Da izvedete ovu ajurvedsku masažu
Pravilno izvođenje ajurvedske masaže kod kuće je prilično problematično, jer zahtijeva poštovanje brojnih suptilnosti na kojima zavisi ukupni efekat masaže. Odlučivši se za takvu masažu po prvi put najbolje je poveriti svoje telo rukama iskusnih stručnjaka, a tek onda, po želji, poče detaljno da izučava tehniku ajurvedske masaže da to uradi sami kod kuće.