U većini slučajeva višak težine ne donosi nikakvu korist ljudskom tijelu, već ga samo pogoršava. Pored činjenice da postoji fiziološka zavisnost od hrane (na primer, ljubiteljima slatke je teško napustiti drugu čokoladicu samo zato što vaše telo ne može da jede bez sledeće doze insulina), teže je boriti se sa onim što je psihološka zavisnost od hrane.
Jedan od najčešćih razloga za pojavu ovakve zavisnosti jeste da ste, najverovatnije, navikli da se uvek moralno podržava pomoću dela neke apetizirajuće jame, bilo da ste sretni ili tužni zbog nečega.
Na primer, psihološka zavisnost od slatke proističe iz formiranja navike kada ste u dobrom raspoloženju. Stvorili ste udruženje hrane - vedro i zdravlje. A sada, kada vam je potrebna radost i podizanje raspoloženja, jedini izvor ovoga se vidi u slatkišu.
Psihološka zavisnost od hrane - oslobođenje
- Da bi se oslobodio zavisnosti, pomoglo bi se odbijanju zabrane jedenja velike količine hrane uz pomoć volje. Zapamtite da je zabranjeno voće uvek slatko. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da stresne situacije neće biti rešene kada se pojedete više kilograma. Prakse joge. Pronađite korisnije načine opuštanja.
- Iseci sebi nos na TV i hranu - ovo nije jedan.
- Jedite 5-6 puta dnevno, ali samo u malim porcijama. Žena mora dobro da jede, inače, zbog gladi ona doživljava nizak nivo šećera u krvi, što utiče na dobrobit.
- Štetni proizvodi zamenjuju nisko-kaloričnom, korisnom.
- Pridržavajte se istog rasporeda.
- Zapamtite da morate jesti da živite, a ne da jedete.
Dakle, kako bi prevazišli psihološku zavisnost od hrane, pokušajte da se naviknete na zdrav način života, volite svoje telo i poštujte sebe.