Dugotrajna memorija je najvažniji i najkompleksniji memorijski sistem. Ako držimo događaj nekoliko minuta, pomerite se na dugoročnu memoriju.
Kratkoročna i dugotrajna memorija
Kratkoročna memorija je spremište za male informacije. Ako to nije bitno, odmah se isprazni iz spremišta. Kratkoročna memorija ne dozvoljava nam da zapamtimo beskorisne datume i brojeve telefona, ali zahvaljujući tome, gradimo naše procese razmišljanja.
Dugotrajna memorija čuva samo važne informacije. U ovom repozitorijumu se nalazi sve što se zna o svetu. Gdje god da ste, ovo znanje je uvek sa vama. Eksperti tvrde da je dugoročna memorija obogaćena neograničenim obimom. Dakle, što više osoba zna, lakše je zapamtiti nove podatke. Dugotrajna memorija se ne može ispuniti kapacitetom.
Treba napomenuti da postoji i dugoročna memorija. Ako neko izvrši akciju, na primjer, obavlja proračune, on ih obavlja u dijelovima, imajući u vidu neke srednje rezultate, to je vrsta dugoročne memorije koja radi u sličnim slučajevima.
Vrste dugotrajne memorije
- Implicitna memorija se neosvesno formira u mozgu i ne uključuje verbalni izraz. Ova, takozvana, "skrivena" vrsta memorije.
- Eksplicitna memorija se stvara svesno. Osoba je svesno drži, a po želji može da prikaže uskladištene informacije.
Stručnjaci tvrde da obe vrste dugoročne memorije mogu da se sukobljavaju jedni s drugima. Na primjer, kako bismo pokazali našu podsvesti, moramo prestati razmišljati i obrnuto. Konflikt između ove dvije vrste može dovesti do problema.
Da bismo bolje razumeli, dajemo primer. Jedna osoba se pamti zahvaljujući podsvesnoj pamćenju kako voziti automobil. Ali ako u trenutku vožnje da razmišljaju i usredsredite se na nešto značajniju i ozbiljnije za njega, postoji rizik da dođe do nesreće. Na osnovu ovoga, važno je naučiti kako mudro koristiti dvije vrste dugoročne memorije. Nije lako ih angažovati, ali je neophodno naučiti kako istaknuti onu koja je najvažnija u ovom trenutku.
Kako poboljšati dugoročnu memoriju?
- Naučite kako koristiti metod udruživanja. Ako želite da zapamtite neki događaj, dajte mu sliku ili objekat koji želite. Na primer, vaš rad je povezan sa ljudima i morate zapamtiti jednog od vaših kupaca, pa zato zamislite pored njega ananas, smešni zec i sl.
- Nauči se koncentrirati. Ne pokušavajte da zapamtite informacije sa pozadinskim zvukom. U suprotnom, stalno ćete biti distraktirani i trošite energiju na obradu nepotrebnih podataka.
- Ako želite da zapamtite niz reči koje nisu povezane jedni prema drugima, pokušajte da razmislite o priči
sa svakim od njih. Kad je spisak prevelik, pomislite na nekoliko takvih priča. - Razbijte informacije u blokove. Ako želite brzo memorisati tekst , jednostavno ga podelite na komade i započnite memorisanje od prvog. Uzgred, na telefonskim brojevima su za ovu svrhu naznačeni prostori.
- Počnite zapamtiti mirise. Dok pamtite, postavite izvor prijatnog mirisa u blizini, na primer, bočicu parfema. Tokom ispita ili performansi, samo dovedite bočicu u nos - mozak će odmah potražiti informacije koje se odnose na ovaj miris.
Dugotrajna memorija nam omogućava da živimo puno života, da naučimo vredne lekcije i ispunjavamo naše planove. Pokušajte da obučite svoje pamćenje tako da vam u pravom trenutku ne propadne. Za dugotrajno skladištenje koristite gore navedene savjete.