U određenom trenutku, sve se menja: srce izlazi iz grudi, oči zatamnjene, vazduh nije dovoljan, oseća se kao da ludite. Potrebno je nekoliko minuta i sve se povlači, ali samo se osećate potpuno iscrpljeno. Sve ovo se zove napad panike.
Žene, u poređenju sa muškarcima, mnogo su verovatnije da doživljavaju simptome napada panike. Ona može uhvatiti osobu bilo gdje i bilo kada. Najčešće, to su mesta velikih koncentracija ljudi i zatvorenih prostora.
Simptomi napada panike:
- Sve veći osećaj anksioznosti, koja se pretvara u strah i paniku.
- Povećana palpitacija, bol u telu, mučnina, znojenje, vrtoglavica, itd.
- Osjećate da ćete poludeti ili čak umreti.
Veliki broj ljudi doživljava panične napade noću. Napad može preboleti osobu tokom spavanja ili izazvati nesanicu.
Kako se nositi sa paničnim napadom?
Napadi panike - ozbiljan razlog razmišljanja o razvoju neuroze. Postoji nekoliko načina da se nosi sa ovim problemom, ali ovaj proces može trajati nekoliko godina.
Načini pomoći u sprečavanju napada panike:
- Obratite pažnju na manifestaciju prvih znakova napada. Morate biti spremni i ne bojte se ništa.
- Odličan način da sprečite napad je opuštanje i pravilno disanje. Da biste opustili mišiće i oslobodili se opsesivnih misli u vašoj glavi, kratko udahnite, držite ga neko vreme i nežno udahnite.
- Tokom napada paničnog napada, važno je da budete svesni svog problema. Ponovite da je sve dobro i da ste apsolutno zdravi. Ovo će pomoći da se koncentrišete i smirite.
- U teškim slučajevima možete koristiti lek za panične napade. Odgovarajući antidepresiv treba propisati lekar.