Potreban nam je vestibularni aparat kako bi se kretali u svemiru. Ako je njegov rad uznemiren, onda osoba oseća vrtoglavicu, ne može se balansirati na jednoj ili ponekad na dve noge, ali takođe ne prolazi kroz elementarni test, što mnogi neurologi predlažu da se izvede tokom pregleda: potrebno je da zatvorite oči i dodirnete prstom do vrha vašeg nosa.
Ovo telo je deo unutrašnjeg uha, a neuropatolog se bavi uznemiravanjem njegovog rada.
Rad vestibularnog aparata može biti poremećen zbog različitih bolesti mozga i CNS-a, ali najčešći uzrok poremećaja njegovog rada je VSD .
Obuka vestibularnog aparata omogućava vam da izbegnete mnoge probleme u životu: na primer, vožnja karuselom, duga vožnja na autobusu, kao i brzi liftovi neće izazvati osećaj mučnine i vrtoglavice.
Kako jačati vestibularni aparat?
Slab rad vestibularnog aparata ne znači uvek da je osoba bolesna. Stvar je u tome što ovo telo treba da bude obučeno, pa zato njegov uspešan rad direktno zavisi od toga koliko je aktivna osoba.
Vestibularni aparat mora biti obučen fizičkim vežbama, jer je odgovoran za orijentaciju u svemiru i kretanju.
Obnavljanje vestibularnog aparata pomoću vežbalne terapije
Najčešći način treninga vestibularnog aparata je da se uključi u vežbe fizioterapije. Normalni sportovi ne mogu odgovarati svakoj osobi, jer kako bi izdržali teška opterećenja, telo mora biti pripremljeno. Obavite uobičajene vežbe - beza, trupa sa naručenim ramovima, i, naravno - glava se okreće.
Za normalno nošenje čestih okretanja glave u jednom pravcu, neophodno je da mišići tela budu jaki - inače se glava može okretati i rizik od pada je jednak 99%. Prema tome, glavno pravilo je obučavanje celog tela i davanje svetlosti, ali redovno opterećenje na svakoj mišićnoj grupi.
Inače, vežbe vrata (kružne glave pokreta) su dobra prevencija osteohondroze grlića kičme, koju mnogi ljudi danas sklone zbog sedentarnog života.
Kako trenirati vestibularni aparat kod odraslih uz pomoć joge?
Joga je divan način da ojača telo i razvije fleksibilnost. Jako, fleksibilno telo vam omogućava da izdržite velika opterećenja, uključujući i vestibularnu. Kada trenirate mišiće, napravite ih plastičnim i dobijete dobar deo, nastavite na inverziju asanasa: kukkutasane (stoje na rukama), sarvangasana i pinch maiurasana (možete koristiti druge asane). Vježbe za inverziju zahtijevaju jake ruke i dobru koordinaciju prostora. Oni se mogu nazvati najvišim vestibularnim aparatima.