Oscilacije, koje se objavljuju pri reprodukciji muzičkih kompozicija, nisu pronađene u prirodi. Zbog toga, naše telo, koje se na mnogo načina sastoji od vode, reaguje na ove neuobičajene fluktuacije na poseban način, sve do načina na koji funkcioniše princip organa. Ovo treba uzeti u obzir, iako je najbolji pokazatelj "štetnosti" muzike njeno neposredno odbacivanje od strane vašeg mozga. Ali sada se ne radi o tome. Želimo da vam ispričamo o velikom značaju muzike u sportskim i sportskim dostignućima.
Motivacija
Da ne bi postali lenji na putu u teretanu i ne pretvoriti u udobnije mesto, potrebno je puno motivacije . Da bi došli do sale u teretani, dolazite do posla i ne razmjenite utiske nakon vikenda sa "kolegama", potrebno je više puta više motivacije. To je ono što motivirajuća muzika za trening može da nam pruži.
Ponavljam dokazano, a ništa ne iznenađuje u tome da prava muzička pozadina pomaže u povećanju izdržljivosti i ublažavanju bolnih senzacija tokom intenzivnog treninga.
Motiviranje muzike u sportu će učiniti 2-3 ponavljanja više nego što biste ga ovladali bez njega, a uz velike opterećenja, ovo je jako puno.
Izbor muzike
Najbolja motivirajuća muzika je ona koja prestane da bude primjetna nakon nekog vremena. Na kraju krajeva, muzika tokom sporta bi trebala biti tačno pozadina koja ne skreće vašu pažnju na bilo šta drugo osim na sportove.
Muzika vas može zaštititi čak iu preovlađujućem fitness centru - ostaju samo vi i vaš hardver.
Za bodibilding, najbolja motivaciona muzika prepoznata je kao hard rock. Ovakve muzičke kompozicije povećavaju nivo testosterona, agresije i morala, i to je upravo ono što je potrebno, kada se postavlja cilj i ostaje samo da se nađe snaga da se to postigne.
Kada birate muziku, obratite pažnju na ritam - ne bi trebao biti strm, sa oštrim "usponima i padovima", u suprotnom to neće biti pozadina. Zvuk vašeg treninga bi trebao biti ritmički, onda možete učiniti sve pristupe i ponavljanja na mašini sve dok muzika nije gotova.
O muzici u teretanom
Reći ćeš mi zašto moram da brinem o muzici, kada su sve uši propustile Ramštajna na stolici za ljuljanje? Zato je vredno toga. Muzika, koja je uključena u većinu fitnes centara, dizajnirana je za široku masu da bi zadovoljila sve. Ali zbog specifičnosti vaših aktivnosti i ciljeva, morate odabrati pojedinačnu listu. Na osnovu ovih razmatranja, preporučljivo je donijeti mp3 player i dobre, udobne slušalice sa vašom muzikom na trening.
Lista kompozicija za sport:
- Skrillex - Moje ime je Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Wave Projects ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Stub - Frontline;
- Kid Rock - Svoje Ljeto LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Girls of Summer;
- Ashes Remain - Come Alive;
- Divebomber - Live radio;
- Čuvanje Abel-ja sam još uvek živ;
- Gregorian - Satovi;
- Timati - Šef je živ;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne i Kevin Rudolf - uspio sam;
- 50 Cent - Uđi u novac (Dj Pedro mix);
- Preživjeli - Oči Tigra;
- Dope - Die MF Die.