Ishrana tokom trudnoće

Tokom trudnoće, posebnu pažnju treba posvetiti uravnoteženoj i visokokvalitetnoj ishrani. Buduća majka treba da primi sve neophodne hranljive sastojke sa hranom, uključujući proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine i elemente u tragovima. U ovom slučaju, trudnica ne mora da jede za dvoje, ali vrijedi zadržati razumnu ishranu.

Ishrana za mršavljenje u trudnoći

U trudnoći, neka mama ne gubi težinu, tezina je prirodna u ovoj poziciji, i stoga, ako dodate u granice norme, ne morate se ograničavati u hrani. Međutim, ako trudnoća ima patološki porast telesne mase, lekar može preporučiti mala ograničenja. U ovom slučaju ne govorimo o potpunom odbijanju hrane, odnosno, nije za dijete za jaja za trudnice, kada žena koristi jabuke, vodu i neke druge proizvode nekoliko sedmica. Dani posta, u kojima morate dobiti dovoljno kalorija. Raspored ovih dana ne može biti češće nego jednom nedeljno.

Na primer, ishrana od heljde tokom trudnoće uključuje jelo heljde, možete dodati malo kuvana piletina, sireva i jabuke do obroka. Preporučeni obrok je podeljen na 5-6 prijema, ishrana traje jednog dana, preostali dan trudnica jede po običaju. Takva dijeta ne samo da vam omogućava smanjenje telesne težine, već i spasiti ženu od otoka.

Treba zapamtiti da je oticanje tokom trudnoće izazvano, pre svega, povećanim unosom soli, pa je zato trudna ishrana sa teškom težinom, prije svega, ograničiti upotrebu soli i hrane sa povećanim sadržajem. Pored toga, potrebno je smanjiti potrošnju slatkog i brašna. Manje aktivni način života, naročito u posljednjih nekoliko mjeseci, uzrokuje oštar porast telesne težine, čemu je teško dijeliti nakon trudnoće.

Anemija u trudnoći - dijeta

Drugi problem koji je dobro prilagođen dijetom i dodatkom je anemija. Ako vam je lekar dijagnostikovan sa smanjenjem hemoglobina, onda morate uključiti u dijetalne proizvode koji pomažu u suzbijanju anemije. Govedina, meso živine, neki odalbine, žitarice, kao i zelenilo i sirevi su bogate gvožđem sa ishranom trudnih muškaraca, meni mora sadržavati ove vrste proizvoda.

Ishrana za trudnice sa opemenjenjem

Gubitak mozga tokom trudnoće može se desiti u ranim fazama iu poslednjih nekoliko meseci. Uzrok zgrušavanja može biti i hormonska i fiziološka, ​​međutim, ishrana može u nekoj meri olakšati situaciju. Nije neophodno jesti kisela, oštra i kisela jela, isključiti sa soda i kafe iz menua, nemojte zloupotrebiti prženu i masnu hranu, previše vruća ili hladna hrana, zguženje sa takvom ishranom treba povući.

Hipoalergijska ishrana trudnica

Mnogi veruju da bi trudnica trebalo da se pridržava hipoalergene ishrane, na primer, odustaje od citrusa ili meda, kao i nekih sezonskih ili egzotičnih plodova, kako ne bi formiralo alergiju kod bebe. Međutim, postoji još jedno mišljenje - nemojte zloupotrebiti alergene proizvode, ali ih malo isprobajte. Izuzetak su proizvodi sa kojima je majka alergična.

Dijeta za trudnice sa zapreminom

U trudnoći, zapremina se javlja prilično često, ona je povezana sa smanjenjem aktivnosti motora i sa fiziološkim promjenama. Potpuno rešiti problem jedne ishrane je teško, potrebno je uzeti preporučeni laksativ, ali u dijeta uvijek treba uključiti vlakna, kao i mlečne proizvode, koji aktiviraju proces varenja.

Specifične vrste dijeta

Posebno za nadgledanje ishrane tokom trudnoće sledi one žene koje imaju ozbiljne zdravstvene probleme, na primjer, hronične bolesti ili bolesti koje su prvobitno debitirale tokom perioda gestacije. Takve bolesti mogu biti dijabetes, holestaza, pijelonefritis, gastritis, kao i hepatoza ili drška. Specijalnu ishranu treba propisati lekar, uzimajući u obzir stanje trudnice i tok bolesti.