Danas, osoba je podložna stresnim uslovima više nego ikada, a navikli smo da percepemo stres kao strogo negativan fenomen, koji treba izbegavati. Ali zapravo, to je samo reakcija na adaptaciju organizma na događaje okolne realnosti.
Postoji i fiziološki stres uzrokovan faktorima kao što su promene u klimi, opekotine ili povrede, dijete, konstantna buka. Uzrok istog psihološkog stresa može da služi čak i takvim trenucima života kao promena aktivnosti, uspeha na poslu, venčanja ili rođenja djeteta.
Vrste i faze stresa
Postoje dve vrste stresa: eustress (pozitivna) i stres (negativan). Ne postoje objektivni izvori stresa (stresori), jer svaka osoba reaguje različito u različitim situacijama. Slično tome, nagib na prvi ili drugi tip stresa je samo rezultat vašeg čisto odnosa prema događaju i daljem ponašanju.
U psihologiji se evidentiraju tri faze razvoja stresa:
- Anksioznost. Ova faza može trajati nekoliko minuta i nekoliko sedmica. Prati ga nelagodnost, anksioznost, strah od trenutnog problema.
- Otpor. U ovoj fazi, osoba traži rešenje problema. Sa estruzom, otporu prati povećana koncentracija, aktivnost i brza reakcija. U nevolji - refleksija, nepažnja, nedostatak organizacije, nemogućnost donošenja bilo kakve odluke. Obično, u ovoj fazi, stresna situacija treba eliminisati, ali uz dodatni uticaj stresora dolazi i treća faza.
- Iscrpljenost. U ovoj fazi stresa, svi energetski resursi tela su već iscrpljeni. Osoba oseća zamor, osećaj beznadežnosti, apatija .
Značajno smanjeni apetit , osoba pati od nesanice, gubi težinu i može se osećati mrzovoljno. Moguće je i nervozno srušenje.
Ako stres prelazi u hroničnu formu, to dovodi do krvarenja u radu kardiovaskularnog sistema i mišićno-skeletnog sistema, bolesti gastrointestinalnog trakta i neuroza.
Hormoni stresa, kao i ostali, takođe su neophodni za telo, ali njihovo prekomerno delovanje deluje destruktivno. Stoga je bolje razmišljati o stresnim situacijama kao potiskivanju za razvoj i pokušati da rešite problem pre nego što dođe do faze iscrpljenosti. Vodite računa o sebi i ne zaboravite poznatu rečenicu: "Ako ne možete promeniti situaciju - promenite svoj stav prema njemu."