Nemojte biti iznenađeni popularnošću energetskih inženjera - čovječanstvo na svaki mogući način stimuliše svoju istoriju. Duvan, čokolada, kafa, čaj, Viagra ... A sada, energična pića. Nema ničeg iznenađujuća činjenica da je proizvodnja inženjera energije tako profitabilna - uostalom, njihovi potrošači nisu samo sportisti, već i najjednostavniji građani koji su se probudili u ponedjeljak nakon vikenda nije u potpunosti oblikovan. Inženjeri napajanja stimulišu, toniraju i ojačavaju ne samo mišiće, već i mozak.
Razlika između savremenih energetskih napitaka i kafe je samo što akcija posle dobrog espresa prolazi za 30 minuta, dok energetski stimuliše 1.5-2 sata.
Kompozicija
Razmislite o tome zašto energija ima tako ludog efekta na vaše telo, kako, nakon prvog gutljaja, osećate žurbu snage i snažnosti koja ne nestaje u roku od dva sata. Razlog je taj što je sastav energetskih napitaka skup aktivnih komponenata sa maksimalnom dnevnom dozom. Zbog toga potrošite energiju i morate pokazati veliku pažnju onome što je napisano na etiketi. Takva pića se ne mogu piti "umesto vode", već ih treba uzeti kao lek, u kritičnim trenucima raspadanja sila.
Najčešće energetska pića za sportiste sadrže sledeće komponente:
- vitamini B6 i B12;
- kofein;
- đumbir;
- ginseng;
- zeleni čaj;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirozin;
- taurin.
Potrošnju ovih komponenti, neophodno je shvatiti da svaka od njih ima svoju dnevnu dozu.
Ciljani pristup energetskim stručnjacima
Ne želimo da gubimo vreme razgovarajući sa stručnjacima za energiju, koji su prihvatili da pijemo pre petka diskotekom aktivnih sastojaka sa vodkom, i bilo kojim drugim alkoholnim napitkom, dobili smo otrov u čistoj formi, što jednostavno "lomi cijelo tijelo". Takav bezbrižan odnos prema inženjerima energetike vodi do "loše" reputacije za takva pića. Ali to nije krivica za piće, već oni koji ih koriste.
Energetska pića, naravno, treba da budu bezalkoholna. Uzeti ih treba biti svrsishodno. Prvi način klasifikacije energije je da pogledate kalorije:
- pice sa energetskom vrijednošću od 40-60 kcal su dobre prije matinskog treninga, jer pomažu vraćanju ravnoteže glikogena nakon spavanja, čime se povećava snaga;
- pice sa višim sadržajem kalorija koriste profesionalni sportisti u off sezoni - to vam omogućava da ubrzate oporavak mišića, jer zbog oslobađanja insulina, aktivira se krv, kiseonik i hormoni mišićima.
- piće označeno kao "dijeta" treba koristiti na dijeti, jer je sadržaj kalorija minimalan, uz maksimalnu usklađenost sa svim ostalim komponentama.
Postoje energenti "za mase" - prodaju se u bilo kom supermarketu, postoje specijalizovani sportski napici - odlikuje ih visokim troškovima. Da zamijene jedni druge nije neophodno, kao u analogijama prodavnice naglasak je na šećeru i kofeinu, sve ostale komponente (koje su, inače, korisne)
Najfinija pića sadrži kofein, taurin i beta-alanin - ova pića povećavaju snagu i izdržljivost. Za sagorijevanje masti, energija se koristi sa zelenim čajem, kinefrinom, yohimbinom, tirozinom. Povećajte koncentraciju, što je važno ako vežbate posle dnevnog rada, energijom sa vitaminima grupe B.
U svakom slučaju, bez obzira na vaš cilj, sva energija se zasniva na kofeinu . Bilo da vam se sviđa ili ne, to jest povećava tonus mišića, izdržljivost, koncentraciju i sagorevanje masti.