Dječja gimnastika

Malo je vjerovatno da će neki od roditelja negirati korisnost dečje vježbe. To je jedan od prvih koraka djeteta za zdrav način života. Uz pomoć dečijih jutarnjih vežbi, lako je obučiti dijete u sport i formirati interes za njega. Međutim, u praksi ima malo takvih odraslih koji svake jutra vrše svoje vežbe sa bebama. Glavni razlog je odsustvo vremena ili nezainteresovanost bebe. Dete, po pravilu, ne može objasniti celokupnu korisnost sporta . Zbog toga, kako bi dijete obavilo vježbe djece, neophodno je da roditelji rade zajedno sa bebom.

Kako naučiti bebu do jutarnjih vežbi ?

Kao što je gore pomenuto, kako bi se dete naviklo na svakodnevno vežbanje, potrebno je da ga interesuje. Zbog toga je dečje punjenje u stihu vrlo pogodno. Skoro se ne razlikuje od uobičajene, osim što sve vežbe koje se koriste za njega drže u obliku igre i praćene stihovima.

Malo je verovatno da će dete biti odbačeno da igra, vrši razne fizičke vežbe dok ne sumnja. Mala djeca smatraju takvo naplaćivanje kao neku vrstu igre. U ovom slučaju, u svakom slučaju ne bi trebalo da primorava dete da izvodi vežbe. Ovo može jednom zauvek odbiti dete za ovakvom vrstom zanimanja. Zbog toga je neophodno da se ne postidno, postepeno, prvo u formi igre, da započne vežbe sa bebom. Evo primera kako možete započeti punjenje sa djetetom, koristeći stihove.

Naplaćuju se

Stretch (ruke podignuti) i osmeh (osmeh).

Špricanje glatko, širi korak

Ovako marchimo! (počinjemo da hodamo u krugu, ispravljamo leđa).

Odjednom smo zaustavili (mi stojimo)

Počinjemo da gnječimo vrat (pravimo rotacijski pokret glave).

Sjedićemo malo (čuče),

A onda - opet na putu (ponovo počinju hodati u krugu).

Mi ćemo zaobići celu zemlju,

Da se vratim u moju kuću (zaustavi).

Koje vežbe mogu da se koriste za dečije vežbe?

Svaka beba vežba sadrži čitav niz vežbi. Svi oni imaju za cilj jačanje fizičkog zdravlja bebe i doprinose stvaranju njegove izdržljivosti. Postoji mnogo vežbi za dečje vežbe. Da razmotrimo najjednostavnije od njih.

1. "Potyagushki." Sa ovom vježbom počinje bilo kakva nadoknada. Zamolite dete da postane tako da se noge nalaze na širini ramena. Popnite se do prstiju, istegnite se gore, do plafona. Zatim stavite ruku na struk, a druga povucite lijevo, okrećući tijelo tela. Zatim promenite ruku i istegnite se udesno.
2. Vježba "Khodiki" je uobičajena hoda na mjestu, sa visokim koljenjem.
3. "Squat" - neophodno je napraviti dovoljno duboke čučnje. Vrlo je važno da beba ne sruši pete s poda i potpuno skači. Obično za djecu predškolskog uzrasta, 5-7 ponavljanja ove vježbe su dovoljne.

Ove vežbe mogu izvoditi skoro sva deca, tk. Ne zahtevaju gimnastičku opremu.

Punjenje za male

Pribaviti bebu na dnevne vežbe može biti od 3 godine. Poznato je da je u ovom dobu dovoljno teško zadržati pažnju mrvica dugo vremena, zato su izumrle dečije rime za punjenje. S vremenom, beba će ih pamtiti i ponavljati će im majci dok rade vežbe.

A sada na nogama,

Mi ćemo staviti čizme.

Ovaj sa levom nogom,

Ovaj sa desnom nogom.

To je tako dobro!

Idemo u čizme,

Na vlažnim stazama.

Ruke na sunce,

I udahnem i udahnem.

Pa, spuštam ruke,

Vazduh izdahnu tiho.

Ovo je vrlo dobro.

Šta je danas kiša!

Sasvim originalni način da se beba podučava redovnim fizičkim vežbama je dečiji plesni punjač za bebe. Njegova posebnost je da se sve vežbe izvode na muziku.

A mi šmirkamo ruke (četku s četkama),

I mi guramo olovke (mi bacamo četke "lampice"),

I mi ćemo pljeskati ruke (gurati ruke),

I veslati rukama ( mi šamaramo ruke na koljena),

I mi sakrivamo ručice! (mi se sakrivamo iza nas).

Gdje su, gde su naša olovka? Evo ih! (pokažite dlanove)