Zdrava i uravnotežena ishrana je garancija zdravlja svakog deteta. Nažalost, poslednjih godina doktori su sve više pronašli u poremećajima malih pacijenata u digestivnom sistemu i, kao posledica toga, različitim bolestima. I još pre nekoliko deset godina, roditelji nisu znali za takve probleme. Uzroci bolesti u detinjstvu su nezdrava hrana koja sadrži visok holesterol, kao i brzu hranu i razne koncentrate.
Dječiji meni je pažljivo dizajniran za malu decu. Kada dijete raste, roditelji prelaze na druge probleme i pravilna ishrana ide u pozadinu. Dečiji meni od 1 godine sve više podseća na odraslu dnevnu ishranu. A ako dodate ovom stresu, opterećenje bez djeteta, malu mobilnost, onda je bolest garantovana djetetu. U savremenoj djeci mlađoj od 10 godina, češći su gastritis, holecistitis, pankreatitis i čak žučni kamen.
Za zaštitu deteta od bolesti povezanih sa varenjem, zdravo ishrane treba posvetiti veliku pažnju. Pre svega, iz ishrane deteta je potrebno isključiti sva štetna jela: brza hrana, začini, gotove pahuljice, dimljeni proizvodi, začinske začine i kafa. Hrana igra važnu ulogu za puni rast i razvoj dece. Dakle, dečiji meni treba ispravno napraviti za svaki dan, u skladu sa uzrastom deteta i sezone.
- Meni za dnevnu visokokvalitetnu dječiju hranu treba da sadrži potrebnu količinu vitamina i minerala. Svaki vitamin ima nezamenljiv uticaj na razvoj dece: vitamin A je koristan za vid i respiratorni sistem, vitamin B poboljšava metabolizam, vitamin C jača imunitet djece i štiti djecu od zaraznih bolesti, vitamin D promovira razvoj koščenog sistema djeteta.
- Dječiji meni za decu od 1 do 2 godine treba menjati. Novorođene bebe hranene su na majčino mleko i zajedno sa njom dobijaju kompletan kompleks elemenata potrebnih za potpuni razvoj. Dječiji meni za starije dijete treba uključiti pšenični hleb, skut, voću i povrće. U ishrani dece može se loviti meso, riba i jaja u malim količinama. Nakon 3 godine, dete može konzumirati skoro svu hranu. Najvažnije je da hrana nije mastna, dimljena ili začinjena. Odabir takvih recepata za decu koja ne sadrže ovu hranu štetnu za rastuće telo.
- Meni u vrtiću. Ako vaše dijete odlazi u vrtić, nemojte biti leni svakodnevno zainteresirani za meni. Recepti dečijih menija u baštama treba da budu u skladu sa preporukama lekara. Nažalost, u nekim državnim institucijama lekari ne obraćaju pažnju na medicinske savjete. Stoga, vodite računa da je meni vrtića ili kampa uravnotežen i koristan.
- Dječiji meni u restoranu. Mnogi moderni roditelji više vole da organizuju rođendan za decu u restoranu ili kafiću. Dok pustite dete za takav događaj, obavezno pitajte meni. Ako praznični tretman sadrži štetne posude za um, razmotrite ovo pitanje kod roditelja rođendana. Možete naručiti nešto posebno za dijete ili ga hraniti kod kuće prije praznika, tako da koristi što manje moguće nezdravu hranu.
- Ako vaše dijete ne jede dobro, pokušajte da diverzifikujete dječji meni ili sjajno dekorirate posuđe. Kao što pokazuje praksa, deca sa velikim zadovoljstvom jedu od šarenih jela i svetle kašike. Postoji puno recepata, kako napraviti bebi jelo - hegi od salate, životinje od kašice, supe sa osmehom od pavlake.
Ako želite da vaše dijete postane zdravo i aktivno, onda bi trebali slediti sljedeće savjete prilikom odabira recepata za djecu:
Osim zdrave ishrane, obratite više pažnje dnevnoj rutini. Aktivne i aktivne igre, kreativnost i vredan odmor imaju ogroman uticaj na mentalni i fizički razvoj deteta. Ako dijete provede puno vremena na otvorenom, onda mu se zagarantuje odličan apetit.