Kao što znate, većina informacija o svetu oko nas se doživljava uz pomoć očiju. Dobar vid je neophodan za svaku osobu, bez obzira na pol, starost i položaj. Ali statistika pokazuje suprotno - više od trećine populacije naše planete ima problema sa vidom. A većina ljudi koji pate od bolesti očiju nalaze se u visoko razvijenim zemljama. Kakav je ovaj destruktivan uticaj na naš vid? Tokom dugih studija i zapažanja ustanovljeni su glavni faktori koji uzrokuju oštećenje vida. To je nedostatak esencijalnih vitamina, zamora, promena u vezi sa uzrastom, problemi povezani sa kičmom, teški stres, posebno u detinjstvu. Većina oštećenja vida može se korigovati uz pomoć vežbi za oči i leđa. Zbog rada očnih mišića i restauracije strukture i funkcija kičme, vid se normalizuje. U zavisnosti od bolesti, izabrana je određena vrsta gimnastike za oči. Ali ako su poremećaji uzrokovani patološkim promenama ili bolestima drugih organa, onda vežbe za oči mogu biti kontraindikovane. Stoga, pre nego što počnete sa lečenjem, bolje je utvrditi glavni razlog i konsultovati se sa specijalistom. Ako su problemi lokalni i izazvani spoljnim utjecajima, onda možete samostalno preduzeti određene preventivne mere. Na primer, poboljšanje kvaliteta ishrane, kompetentna zaštita za oči od ultraljubičastog svjetla, gimnastika za oči, vježbe za kičmu. Koristan je i pogled na Sunce, tokom izlaska i zalaska sunca.
Vitamini za oči su neophodni da bi se održao tonus mišića (vitamin C), rad mrežnjače i nervnog tkiva (vitamini A, B1), snabdevanje krvlju (vitamini B12). Takođe, za očuvanje vida, potreban vam je kalijum, vitamini B2 i B6. Za stanovnike gradova najpoželjniji su multivitaminski kompleksi koji se mogu kupiti u bilo kojoj apoteci. Sirovo povrće i voće, suvo kajsije, grožđice, domaća piletina, jetra, meso, riba takođe su bogate korisnim supstancama.
Zaštita očiju je nošenje kvalitetnih naočara za sunce. Zatamnjene naočare koje ne štite od ultraljubičastog zračenja treba isključiti.
Različite tehnike gimnastičara za oči su dizajnirane posebno za otklanjanje određenih problema. Međutim, kako bi se utvrdio koji način odabira, potrebno je dostići dijagnostiku. Gimnastiku za oči sa miopijom, hiperopijom, astigmatizmom i drugim bolestima treba odabrati uz pomoć specijaliste, prethodno utvrdivši stepen i ozbiljnost bolesti. Ako nemate probleme sa vidom, ali vaše oči su veoma umorne od vašeg računara, rada ili studiranja, onda jednostavne vežbe za oči, jačanje mišića i vežbe za opuštanje koje će vam odoleti tenzije. Potrebno je uraditi najmanje 5 minuta svakih 35-45 minuta, posmatrati sigurnu udaljenost do monitora (od 60 cm). Tokom pauza korisno je da pokrijte oii svojim rukama, trepnete, menjate napetost svetlosti uz opuštanje ili samo sedite zatvorenim očima razmišljajući o stvarima koje su vam prijatne. Nakon teškog prekomernog rada za umorne oči, korisno je napraviti kupatila od kamilice, ili jednostavno nanijeti na oči koje se pere vreće za čaj za 5-10 minuta.
Ako vaše dijete provede dosta vremena na računaru, onda će vam biti potrebne vežbe za oči koje poboljšavaju vid. Veoma zgodne su moderne vrste gimnastike za oči posebno za djecu u obliku igara. Takve vježbe daju djeci zadovoljstvo, a imaju i pozitivne terapeutske rezultate.
Da biste sprečili pogoršanje vida vezanih za promene u vezi sa uzrastom, morate uzeti posebne vitamine za oči i obavljati vježbe za oči od jutra i pred spavanje. Ujutro, vježbe koje poboljšavaju tonus mišića, uveče - opuštajuće vježbe za oči. Glavne bolesti koje se javljaju zbog promena u odnosu na uzrast su miopija i hiperopija. Vežbe za oči sa kratkovidošću i dalekovidošću bolje je početi sa prvim simptomima ovih bolesti, a onda možete lako vratiti vid.
Ako smatrate da gimnastika koju ste odabrali ne funkcioniše, onda je vredno pokušati druge metode. Postoji mnogo načina za obnovu i očuvanje vizije. Možete odabrati starodavne prakse koje su testirane vekovima, ili savremene metode gimnastike za oči, koje su specijalisti razvili na osnovu dugotrajnih eksperimenata i opservacija. Najvažnije je shvatiti da ćete zbog želje i marljivosti pronaći odgovarajuću gimnastiku koja će vam obnoviti i ojačati viziju.