Dojenje nameće značajna ograničenja na ishranu mlade majke. Neke namirnice mogu dovesti do novorođene bebe koja ima alergijsku reakciju ili izaziva kolike i druge probleme u radu još uvek neobrađenog digestivnog trakta.
Da bi se ovo sprečilo, majke majke trebaju znati šta mogu i ne mogu jesti, posebno u prvom mjesecu nakon porođaja. U ovom članku ćemo vam reći koje proizvode možete konzumirati tokom ovog perioda bez ograničenja i koji bi trebali biti barem privremeno isključeni.
Šta treba da jedeš svoju majku za njegu odmah nakon rođenja?
U dnevnom meniju žene koja doje svoju novorođenu bebu, koja još nije okrenula mesec dana, mora da sadrži sledeća jela i hranu:
- razne supe kuvane bez dodavanja kupusa;
- kukuruz, ovsena kaša i heljda kaša;
- kuvani krompir;
- nisko-masne sorte ribe i mesa - oko 200 grama dnevno;
- zelene jabuke, breskve i kajsije, banane;
- korenje;
- 1 šolja kefira pre spavanja;
- pavlaka i sireva;
- Tvrdi sir, oko 100 grama dnevno;
- prirodni sokovi;
- Krem, kao i maslina, soja, suncokret i kukuruzno ulje.
Pored toga, mlada majka treba nastaviti uzimanje multivitamina i lekova koji sadrže kalcijum u ishrani.
Šta treba isključiti?
U prvim danima i nedeljama posle porođaja treba isključiti sledeće proizvode:
- kravlje mleko, pileća jaja;
- citrus i egzotično voće, kao i grožđe;
- bobice - maline, jagode, jagode i ostalo;
- paradajz;
- slatki slatkiši i čokolada, orasi i med;
- pečurke;
- morski plodovi;
- kiseli krastavci i marinade, kiselina;
- Začinjene začine, beli luk i crni luk, kečap i majonez;
- kobasice i kobasice;
- prerađeni i skutni sir.