Na svetu nema čoveka koji se ništa ne boje. Neki strahovi postoje u našem umu na nivou anksioznosti, drugi pretvaraju u stvarne fobije, kršeći naše mirno postojanje. Ali odakle dolazi taj osjećaj, sposoban da pretvori dušu i telo, čineći srce češće i budi se noću u hladnom znoju? I što je najvažnije, kako prevladati osećaj straha? Pokušajmo da razumemo ovo hitno pitanje.
Uzroci straha
Osjećaj straha, kao i sve druge emocionalne senzacije, vreba u dubinama naše svijesti. I najčešće ne razumemo odakle dolazi. Jednostavno u nekom trenutku, počinjemo da se osećamo neugodno, pretvaramo se u anksioznost, a zatim u paniku. Ali kako bi prevazišli ovu senzaciju, mora se znati priroda njegovog porekla.
Svi strahovi čoveka nastaju iz tri glavna razloga:
- Prilog predmeta okolnog svijeta i zavisnost od njih. Svi smo navikli da se okružujemo ljudima ili objektima, bez kojih ne možemo da zamislimo naše postojanje. Naravno, u dubini nas živi strah od gubitka ovih predmeta i ovih ljudi. Približavamo se njima, postajemo zavisni i ostavljamo premalo prostora za racionalnu misao da se sve pre ili kasnije završi.
- Nepostojanje vere u Boga i viših sila. Čudno što zvuči, ali ateistima postoji osećaj anksioznosti i straha mnogo češće nego vjerovanje ljudi. Ovo je naročito akutno u periodima krize, kada osoba nema duhovnu podršku i počinje strah od zavisnosti od sreće i šanse. Naprotiv, vernici žive mirnije i harmonično. Veruju da čak iu teškim vremenima, nešto iznad štiti svoje porodice i sebe. Pored toga, oni su oslobođeni glavnog ljudskog straha - smrti, tk. u svim religijama, ljudi veruju u život posle smrti.
- Anksioznost i strah za njihovu nesposobnost. U svetu, puno ljudi koji ne veruju u svoju snagu, plaše se da se izdvoje od sivih masa i da se izjasne. Oni se plaše da budu ismevani zbog svoje nesposobnosti. Iz straha donose još grešaka, a začarani krug zatvara, postaje beskonačan.
- Fobije i panični strah. Ova sorta je proizvod aktivnosti psihe i podsvesti. Fobije se dešavaju čak iu detinjstvu i na kraju postaju hronične. Druga vrsta fobije je posljedica života u velikim gradovima. Zbog gužve i velikih brzina kretanja, usamljenosti među gomilom i gubitkom sebe danas, sve više ljudi oseća iznenadan osećaj straha i vrlo brzo postanu pacijenti psihologa i psihoterapeuta.
- Posebna kategorija su strahovi žena. Postoje stanja anksioznosti koja su inherentna samo u slabijem seksu. A često se nalaze. Među najpopularnijim mogu se identifikovati: strah od gubitka djeteta, strah od porođaja, strah od starosti, usamljenost i konačno, strah od glodara, insekata i zmija. U svakom slučaju, sve ove fobije se odnose na glavnu svrhu žene - nastavak roda i mnogi od njih su genetski položeni.
Naravno, svaka osoba, ako ne zna sigurno, barem zna poreklo njegovog straha. I ostaje za malu, ali intenzivnu radnu snagu u procesu emocionalnog plana, kao što je prevazilaženje straha.
Kako se osloboditi osećanja straha?
Postoji izreka da ako se nešto bojite, onda je to prvo šta treba učiniti. I nije lišen određenog dela logike. Samo gledajući u oči naših strahova, možemo ih spriječiti. Kako možete prevazići strah i zaboraviti na to zauvek? Postoji nekoliko načina za to:
1. Pokušajte da ne obratite pažnju na svoje strahove i samo dalje postupajte. Recite: "Da, bojim se, ali i dalje ću to učiniti." Verujte mi, ništa se ne može uporediti sa osećajem pobede koju ćete osećati nakon prevazilaženja straha.
2. Zamislite najgori ishod događaja za koji se plašite. Recimo da ste zabrinuti prije performansa, a ne ostavljate strah i strah. Zamislite najgore što će se desiti, ako se i dalje dogodi ono što se toliko plašite. Mentalno se prilagodite takvom ishodu događaja i detaljno objasnite sliku vašeg kolapsa. Čim to učinite, vaš strah će vas ostaviti.
3. Učiti da radite sa vašim strahovima koristeći efikasan metod:
- utvrdite koja vrsta straha je najvažnija u vašem životu i ometa vas postojanje;
- demontirajte ga u komade tako da se formiraju najmanje 5 malih strahova;
- počinju da prevaziđu najlakši strah na gore pomenutim načinima;
- na ovaj način prevaziđeni ostali mali strahovi;
- Stalno ponavljajte ove vežbe kada imate osećaj anksioznosti i straha.
Mnogi ljudi koji su kasnije postali uspešni u svom vremenu takođe su prevazišli svoje strahove. I svi se slažu kao jedan: verovatnoća da će nam se tačno desiti ono što se plašimo, gotovo uvek je nula. Samo budite spremni za bilo kakav ishod događaja, a onda ćete vrlo brzo shvatiti da nemate apsolutno ništa od čega da se plašite.