Kako obnoviti dojke nakon hranjenja?

Došao je divan trenutak pojavljivanja bebe, sada ste postali mama! Ali uz pojavu mrvica ima i hiljada problema, a ti problemi se obično ne tiču ​​samo pitanja odgoja dece, već i oporavka materinog tijela.

Jedna od glavnih poteškoća sa kojima se suočavaju mlade majke je kako obnoviti grudi nakon hranjenja. Isprobano mlekom, čini se bujnim, elastičnim i atraktivnim, ali kada mleko napušta, grudi postaje mršav i mekan. Ali želite zadržati pažnju vašeg muža na telu! Šta raditi u takvim situacijama? Nemojte biti lijeni i pratite niz jednostavnih saveta!

Masaža dojke

Ne brinite, ne morate ići na maser i platiti mu novac za to. Sve što vam treba je ako imate grudi po visini nakon ishrane - idite na tuš dva puta dnevno! Direktni mlaz radi 10 kružnih pokreta u smeru kazaljke na satu i 10 protiv. Glava mlaznika ne bi trebalo da bude previše jaka, ali ne previše slaba. Da biste znali kako obnoviti dojke nakon hranjenja, pratite naša pravila. Učestalost ponavljanja pokreta - 10 puta. Istovremeno, možete podesiti temperaturu vode, čineći ga hladnim i toplim, ali ne previše hladno i veoma vrelo, izbjegavajte intenzivnu ekspoziciju zonske zone. Okologrudnuyu oblast (osnova grudi u okolodpomyshechnyh šupljinama i područje rebra) intenzivnije masaža, a sama dojka - mekša. Hidromasaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, pojačava prsne mišiće, povećava metabolizam u ćelijama i tkivima, poboljšava regeneraciju. Ako ćete masirati sa najranijih godina i svako jutro, ili barem 2-3 puta nedeljno, oblik dojke nakon dojenja, brzo ćete se oporaviti i bez posebnih sredstava!

Vlažnost

Ako imate hranu nakon pražnjenja, nakon što se vrtlog mora prorezati ručnikom i koristiti hidratantne hranljive gelove i kreme. Ponovo, u kružnom kretanju i u suprotnom smeru kazaljke na satu, gurnite kremu (gel) u grudi, čineći pokrete 3-5 puta sa jedne i sa druge strane. Prilikom obnavljanja dojke nakon zaustavljanja ishrane, nanijeti lagane pokrete s podmetačima prstiju od dna do kraja (do bradavica) i nazad. Krema će vlaži kožu dojke, koja će ga vratiti u plastiku, a gležanj i patting pokreti stimulišu nervne završetke i pomognu vraćanje mišića mišićima i povećavaju njegovu osjetljivost.

Gimnastika

Gimnastika za elastičnost grudi sadrži sledeće vežbe:

  1. Push-ups sa širokim raspoređenim rukama u sekvenci 3-4 stezanja su spori, 10-15 brzih sa kašnjenjem na zadnjem okretanju nekoliko sekundi. Isto se radi sa rukama koje se raširiju do širine ramena, i rukama koje su blisko vezane za prtljažnik.
  2. Ležeći na leđima s kolenima koji su savijeni na nogama, izvršavamo sledeći kompleks: podizanje i spuštanje tegova od i do prtljažnika, podižući ruku na bočne strane, podizajući s poda blizu nogu do poda blizu glave. Radimo sve u 10-15 ponavljanja. Ove vežbe će vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja i dovesti do tona celog tela.

Uživajte u rezultatu!

Ako nećete biti lijeni, žao bi se sebi i pronaći 1000 izgovora, onda vežbe za elastičnost dojke nakon hranjenja odmah će donijeti pozitivne promjene i dati vam i vašoj supruzi puno prijatnih sati intimnosti!

A kako bi se pitanje "Kako vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja?", U ranom dobu nisi stvorio kontrastni tuš, učvršćivao i koristio hidratantne kreme za telo.