Pravilna ishrana djeteta u prvim mesecima i godinama života postavlja temelj njegovog budućeg zdravlja i blagostanja.
Ishrana djeteta za 0-6 mjeseci
Tokom prvih 6 meseci života, novorođenče treba samo jesti majčino mleko - ovu preporuku daju danas SZO, Evropska pedijatrijska asocijacija i UNESCO. Ako ne možete ili ne želite da dojite svoju bebu, uverite se da dobije sve hranljive sastojke koje mu je potrebno od formule mleka.
Majčinsko mleko je idealna ishrana za novorođenčad, jer je razvijena specijalno da pokrije sve svoje potrebe. Djeca koja su dojila počinju da jedu čvrstu hranu brže od onih djece koja su veštački sate - jer se zahvaljujući majčinom mleku navikavaju na razne mirise i ukuse.
Neke od drugih poznatih prednosti dojenja su:
- manje gastričnih poremećaja kod deteta;
- jači imunitet na infekcije u prvim mesecima života;
- veoma retke alergijske reakcije;
- nizak procenat iznenadnih smrti.
Postoji opšte uverenje da od uvođenja u ishranu dijete do 4 mjeseca dodatne hrane ili tečnosti, ima mnogo više štete nego dobra. Drugim rečima, ukoliko prehrambeni obrok djeteta mlađih od 6 mjeseci uključuje dodatnu hranu, to ne pomaže razvoju bebe.
Dodatna hrana se može uvesti u dijetalnu ishranu 4-6 mjeseci samo u sljedećim slučajevima:
- dijete ne dobija težinu;
- dijete uvijek izgleda gladno, uprkos povećanom dojenju;
- dijete se rodi na veštačkoj dijeti od rođenja.
Ishrana deteta za 6 meseci
Posle 6 meseci starosti, prodavnice gvožđa sa kojima se rodi beba počinju da se smanjuju. Majčinsko mleko je loše u gvožđu, a vrsta gvožđa koja sadrži smeše mleka nije lako apsorbovati telo novorođenčeta.
Istovremeno, otprilike u dobi od 6 meseci, došlo je do povećanja pokretljivosti djeteta, što dovodi do povećanja energetskih potreba. Zbog toga, u ishrani deteta starije od 6 meseci, moramo uključiti dodatnu ishranu - kako bi ispunili prazninu između energetskih potreba bebe i energije koja mu daje majčino mleko.
Uvođenje čvrste hrane počinje sa nekim proizvodom deteta bogatim gvožđem, kao što je brašno od riže, koje rijetko uzrokuje alergije. Brašno od pirinča je odvojeno od majčinog mlijeka ili njegove zamjene i dijete se daje samo kašikom. U početku, krema treba da bude dovoljno tečnost, onda se može postati deblje.
Nekoliko dana nakon što je kremu dodata biljna supa - to jest, mješavina povrća u obliku pire krompira. U toj dobi, takvo povrće kao krompir, šargarepa, celera, redkevica, paradajz i endivi će biti dobri. Kada uklonite supu iz peći, dodajte dve kašičice maslinovog ulja i nekoliko kapljica sveže isečenog limuna. Supa od povrća je poželjno dodavati ishrani plodovima, jer je dijete od 6 mjeseci lakše naviknuti na povrće, osim ako prethodno nije probao voćni pire. Supa od povrća postepeno zamenjuje prijem mleka.
Nakon što se dijete navikne na povrću, moguće je dodati voćni pire na njegovu ishranu - zamjenjujući ih u potpunosti ili djelimično uz drugi jutarnji hranjen. Naravno, pire krompir se proizvodi od svežeg voća.
Dijeta vam omogućava da dijete damo šest mjeseci jabuka, kruške i zrele banane. Svaki put unosite jedan voćak. Između različitih plodova ostavlja se oko nedelju dana kontrola mogućih reakcija odbacivanja, a dete se navikne na novi ukus.
Kako se prehrana djeteta mijenja od sedmog mjeseca?
Dijeta vam omogućava da dijete odnesete na 7 mjeseci vode - kako s hranom, tako i između hranjenja. Međutim, u iznosu koji ne dovodi do ograničenja djetetovog apetita.
Osim toga, ishrana djeteta od početka sedmog mjeseca uključuje pileće brašno bez kože, u količini od 50 grama u početku i 100 grama kasnije. Pileća prsa se kuva sa povrćem.
Na 7 meseci u biljnoj supi možete dodati i spanać, repu, redkevicu, sveže pasulje i repu.
Ishrana djeteta za 8 mjeseci
U ishrani za dijete od 8 mjeseci pojavljuje se pomoran sok. Količina soka koja dijete treba da pokrije svoje troškove u vitaminu C je vrlo mala. Uobičajeno je da se sok od pomorandže dodaje voćnom pireju ili daje poseban napitak. Obratite pažnju! Voćni sokovi ne zamenjuju mleko, tako da nema smisla dati bebi više od 100 ml (pola čaše) sokova dnevno. Pored toga, u ishrani deteta od osmog meseca života, pored orahovane kašice, ovsene kaše ili pšeničnog brašna dodaje se. Kaši se uvek daju detetu kašikom, a ne iz bočice.
Kisovito voće (trešnje, breskve, kajsije) takođe je uključeno u dijetalnu ishranu na 8 mjeseci.
U istoj dobi, meso bebe se dodaje u bebinu hranu (na primer, iz šapule) - u istoj količini kao i piletina. Takođe može da jede svinjetinu, jagnjeće meso, dete ili zec.
Dijeta za 9 meseci
Voće koje sadrže zrna (kao što su jagode, kivi, smokve) najbolje se doda u ishranu kada beba postane stara 9 meseci.
Dijeta je ishrana 10 mjeseci
Približno tokom ovog perioda, beba počinje žvakati. Zbog toga, u ishrani deteta starijeg od 10 meseci, poželjno je uključiti granulisanu ili seckanu hranu - na primer, pire krompir ili pečeni krompir, podijeljen viljuškom na male komade.
Vrlo dobar trening za žvakanje biće korica hljeba koju dijete može držati u rukama (ali samo kada stalno stoji pred vama!)
Ishrana djeteta za 11 mjeseci
Riba se pojavljuje u ishrani bebe posle 11 meseci. Riba bi trebala biti podsećana. Dijetu se daje kao riba juha kuvana povrćem. Budite oprezni sa ribljim kostima!
Ishrana deteta za 12 meseci
U ishrani deteta starijeg od 12 meseci, možete uključiti jaje. Jaja je dozvoljena samo u kuvanoj formi, a treba je kuvati najmanje 6-8 minuta. Zrna žuči viljuškom i dajte ga bebi, postepeno povećavajući porcije - dok beba ne jede ceo žumancu.
Proteinska jaja se mogu dati samo djetetu samo 15-20 dana nakon prvog jela. Protein takođe treba gnječiti vilicom, a takođe se postepeno povećava prilikom ishrane. Dijeta za dijete za 12 mjeseci može sadržavati 3-4 jajeta nedeljno - za ručak,
Krastavacima, crnim lukom, kupusom, brokolijem, mahunarkama i artičokama dodato je u dijete nakon što je napunio 12 mjeseci. Ovo povrće nije lako razblažiti i izazvati stvaranje gasova - što može mučiti dete mlađe godine.
Dnevna količina mleka koju dete mora uzeti u dobi od jedne godine, odnosno kad primi drugu hranu, treba da iznosi 600 ml.
Otprilike godinu dana, ako vidite da je dijete gladno, možete mu dati i večeru - koja se sastoji od hrane koju je jeo za ručak, ali u manjim količinama