Zamislite da je život savremenog čoveka bez kompjutera veoma teško. Da bi pomogli laptopima, tabletima i stacionarnim računarima, obratili smo se i radu i ličnim ciljevima. Nažalost, od dugog rada na računaru, oči su bolne, a uz to morate nešto uraditi. Da biste održali vreme provedeno za računar izuzetno korisno, pratite neka jednostavna pravila. Sećanje na njih će biti prilično lako.
Šta mogu da učinim kako bi oči mogle biti otvorene sa računara?
Sa sindromom računarske vizije poslednjih godina, oftalmologi se suočavaju sa sve većom frekvencijom. Sami računari su sigurni. Pada od očiju dolazi zbog konstantnog treperenja ekrana. Nemoguće je primetiti sa očima bez oružja. Da neutrališu treperenje očiju, mora se snažno naprezati. Otuda - bol, peckanje, osjećaj stranog tijela, osećaj nelagodnosti. Obavezni sindrom računarske vizije prati crvenilo - radimo za PC-om, zaboravimo da treperimo, očvršćava školjku očiju, protiv koje se krvni sudovi probijaju.
Prvo što treba uraditi tako da nakon što računar ne ošteti oči - pravilno organizujte svoje radno mjesto:
- Monitor mora biti najmanje 50-60 cm od očiju.
- Poželjno je postaviti sto pomoću personalnog računara blizu prozora tako da svetlost pada na radnu površinu sa leve strane.
- Pazite na čistoću monitora, redovno ga obrišite. Zbog sloja prašine na ekranu, oči moraju dodatno opteretiti.
- Svetlost za rad sa računarom treba indirektno rasuti, ali čak i. U ovom slučaju na ekranu neće biti blještavosti.
Za oči ne boli od kompjutera, važno je redovno raditi relaksirajuću masažu vrata i posebne vežbe:
- Najjednostavnija vježba često treperi. Oni pomažu vlažnjavanju sluznice. Ponovite ih preporučujemo najmanje svake pola sata.
- Da biste smanjili stres, samo zatvarajte oči nekoliko minuta i zamislite nešto prijatno.
- Vježba za koncentraciju vida je vrlo djelotvorna. Izaberite objekat blizu sebe i gledajte, koncentrišite se na njega, nekoliko sekundi. Sada prevedite viziju u daljinu i pokušajte da razmotrite objekte koji su locirani što je više moguće.
- Napravite kružne pokrete svojim očima.
- Za vežbu "Dijagonala" potrebno je da prevedete pogled alternativno na levo i desno rame. Izaberite bilo koju tačku na tijelu ili odjeću i pogledajte na njega nekoliko sekundi.
Da ne bi morali da kupe kapi od bolova u očima onih koji rade na kompjuteru, oftalmologi preporučuju da revidiraju ishranu i dodaju joj vitaminska hrana:
- bundeva;
- korenje;
- peršun;
- spanać;
- brokoli;
- voćni sir;
- pasulj;
- prune;
- breskve;
- grah;
- grožđe;
- melona;
- meso;
- jaja;
- jetra;
- riba;
- orasi;
- brana.
Pogodno na tijelu će uticati na vitaminske komplekse, kao što su Focus ili Blueberry-Fort.
Kakve kapi koristim ako mi oči oštećuju od računara?
Iskoristiti pomoć kapi je poželjno samo kao posljednje sredstvo, iako se neki lekovi smatraju savršenim sigurnosnim vitaminima. Najviše od njih su potrebni ljudi koji pate od problema sa vidom i nosi kontaktne leće .
U suštini, svi lekovi sadrže supstance koje pomažu stvaranju na sluzokoži očiju posebnog zaštitnog filma koji zadržava vlagu. Primijenite većinu sredstava ako je potrebno, možete učiniti do deset
Najbolji padovi od bolova u očima koji se javljaju prilikom rada na računaru su sledeći:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-grudi;
- Ottagel.
Ova sredstva su djelotvorna, ali su kontraindikovana za ljude sa individualnom netolerancijom njihovih pojedinačnih komponenti.