Vežbe za oči sa miopijom

Bliskoističnost ili miopija se naziva vizualno oštećenje, u kojem osoba ne može jasno vidjeti uklonjene predmete. Uzrok razvoja miopije može biti različita bolest, genetska uslovljenost ili trauma u očima. Vrlo često se miopija razvija u detinjstvu, kada se formira vizuelni aparat. Stoga je važno učiniti preventivnu gimnastiku za vid od ranog uzrasta.

Vežbe protiv miopije su dovoljno jednostavne, mogu se izvoditi bez ometanja od osnovnih slučajeva. U naprednijim oblicima bolesti, naročito ako napreduje miopija, potrebno je konsultovati oftalmologa kako bi razvio strategiju za vraćanje vida. U tradicionalnoj medicini gimnastika za oči sa kratkovidošću propisana je kako bi se spriječio dalji razvoj bolesti i korekcija vida.

Lečenje za miopiju - vežbe

Kratkovidost očesne gimnastike će se očistiti samo u kombinaciji sa punjenjem kičme. Kod kršenja kičme, krvni dovod očnih mišića i moždanih tkiva pogoršava, što je često uzrok problema vida. Takođe je neophodno obaviti vježbe opuštanja tokom dana, pogotovo sa teškim naprezanjem očiju. Sledeće jednostavne vežbe za oči za miopiju mogu se izvesti u bilo kom trenutku, između rada za opuštanje i treniranje mišića oko:

  1. Zatvorite oči, trljajte dlanove, pričvrstite ih na oko 30 sekundi, ali ne čvrsto, tako da dlanovi formiraju hemisfere.
  2. Kada čitate ili koristite računar, morate trepnuti što je moguće više često. Čim počinje da se pojavi osećaj zamora u očima, trepere brzo nakon 50 sekundi, a zatim sedite nekoliko minuta dok su vam oči zatvorene.
  3. Postavite zeleni krug na prozor sa malom rupom unutra. Naizmenično, fokusirajte viziju prvo na krug, a zatim gledajte u rupu, poželjno je da se u daljini vidi bilo koji predmet.
  4. U položaju sedenja, zadržavajući čak i kičmu, pogledajte desno i lijevo, gore i dole 20 puta.
  5. Možete dodati prethodne prikaze vežbi u gornjem desnom uglu, zatim u donjem levom uglu i obrnuto, takođe 20 puta.
  6. Izvršite rotacijske kretanje pomoću očiju, 20 krugova u smeru kazaljke na satu i 20 u suprotnom smeru.
  7. Zatvorite oči i prebrojite na 50, a zatim otvorite i pogledajte udaljenost, takođe brojajte do 50, ponovite 15 puta.
  8. Povucite ruku ispred sebe i pogledajte palac, podignite ruku gore i dole, a zatim okrenite desno i lijevo, ne skidajte oči sa prsta, 6 puta u svakom pravcu.
  9. Prvo gledajte na objektu ispred sebe (trebalo bi da bude na pola metra), a zatim pogledajte kroz prozor, a da ne naprežite mišiće oko, pokušajte da gledate objekte u daljini. Izvršite polako 6 puta.
  10. Sedite u položaju na stolici, nagnite glavom unazad, pogledajte plafon 30 sekundi, spustite glavu nadole i pogledajte kolena 30 sekundi, ponovite 5 puta.
  11. Sa zatvorenim očima, glatkim pokretima pomerite glavom, 8 puta u smeru kazaljke na satu i 8 puta u smeru suprotnom od kazaljke na satu.
  12. Kada zatvorite oči, sedite na stolici, savijte leđa lukom, spustite glavu nadole, zatim ispravite leđa i uklonite lopatice. Vežbanje treba da se uradi 20 puta mirnim tempom.

Obavezni uslov za rad sa vizijom je promena napetosti i opuštanja. Vežbe ne bi trebalo da izazivaju neugodnost i naročito bolne osećanja. Oslobodite miopiju sa mogućim vežbama, najvažnije je da pažljivo slušate svoje senzacije i redovno radite na korektivnom vidu.