Sada je pušenje verovatno najčešća loša navika. Štaviše, mnogi počinju da puše već u adolescenciji. Ali tokom vremena iz loše navike neophodno je odbiti, pod indikacijama lekara ili iz drugih razloga. I onda se pitate šta se dešava sa telom, kada prestaneš da pušiš, možeš li da se povrediš ako prestaneš da pušiš?
Šta se događa tijelom kad prestaneš pušiti?
U telu osobe koja prestaje pušiti, promene odmah počinju, ali ne samo pozitivne. Da vidimo šta se tačno desilo.
Fizička veza sa nikotinom se praktično sprovodi tokom prve sedmice. U ovom trenutku smanjuje se količina ugljen monoksida u krvi, oporavlja epitel gastrointestinalnog trakta, protok krvi u pluća i srce se povećava, a funkcija pluća se poboljšava. Neželjeni efekti uključuju mučninu, vrtoglavicu, kašalj, osjećaj grudvice u grlu, suhu kožu, lisnate, moguće su male bubuljice. Normalna senzacija ukusa je obnovljena, iako se do sada odnosi samo na proizvode sa jakim ukusom - citrusi, dimljeno meso, sirevi.
Do kraja druge nedelje obnovljene su bronhije koje su povređene od čađi, aktivne ćelije kože se obnavljaju, poboljšava se metabolizam, moguć je smanjenje seta ili težine, kašalj praktično se svodi. Možda postoji osećaj slabosti i glavobolje. Poboljšava apetit.
Do sedmog mjeseca, osećaj mirisa i ukusa, kašalj praktično nestaje. Jedanaestog meseca, pluća se obnavljaju, do ovog trenutka je omogućeno treniranje težine, trčanje i hodanje.
Koliko je telo vraćeno nakon prestanka pušenja?
Čišćenje tela nakon pušenja zahteva dug period. Količina pluća će se vratiti na prethodni nivo za mesec dana, za šest meseci, problemi sa disanjem nestaju, a za godinu dana će se rizik od srčanih i vaskularnih bolesti znatno smanjiti. Ali potpuna obnova tela posle pušenja postaje moguća tek posle deset godina. I veliku ulogu igra koliko puno vremena pušite. Što duže postojite, kao pušač, duže će se telo oporaviti i teže će se boriti sa lošom naviku.
Kako očistiti telo posle pušenja?
Kako posle tela vraća telo i koliko vremena je potrebno za očišćavanje, mi sada predstavljamo približno. Naravno, mnogi se plaše neželjenih efekata, koji žele probleme sa kožom, trepereći ruke i vrtoglavicu? Ali ako ne možete u potpunosti ukloniti neželjene efekte odustajanja, onda ih značajno smanjite. Šta treba učiniti kako bi se telo vratilo posle pušenja?
- Revidirajte svoju ishranu, trebaju vam vitamini. Prema tome, jedite sveže bilje, sveže povrće i voće. Pribavite multivitamine, jer dugotrajno pušenje (dejstvo nikotina) uništava vitamine C i B vitamine.
- Sada telu nedostaje vitamin A i beta-karoten, jer su ove supstance neophodne da bi se obnovile bronhije i pluća. I ubrzati
ovaj proces, morate pomoći telu da ukloni štetne parcele. Da biste to uradili, uzmite broths origano ili ljubičasto tricolor. Spoon kašičicu suve biljke sa čašom tople vode i piti kao čaj. - Takođe je potrebno popuniti zalihe proteina i amino kiselina, tako da se svakog jutra treba piti čaša mlijeka (idealno koza).
- Da biste povratili fizičku spremnost, češće ćete ići u svež vazduh. A kada stanje pluća počne da dozvoljava, idite u sport. Dobro je početi posjetiti bazen - plivanje i obnavljanje sistema i organa će pomoći, a obrazac će se vratiti.