Fige (smokve, smokve, smokve, bobice) su skladište vitamina (A, B1, B2, C, folna kiselina), makronutrienti (kalijum, magnezijum, fosfor, kalcijum, natrijum) bakar), a takođe sadrži proteine, masti, ugljene hidrate, organske kiseline i vlakna. S obzirom na takve osobine, bobica može imati koristi od majke i djeteta.
Naročito ovo važi za kalcijum koji se nalazi na smokvama. Ovaj macronutrient je veoma važan za bebu, zbog svojih krhkih kostiju. Kalijum se nalazi na figu mnogo puta više nego u banani, a ovaj element je veoma važan za kardiovaskularni i nervni sistem. Osim toga, smokva ima pozitivan efekat na digestivni sistem, povećava ukupan ton tijela i ima efekat dezinfekcionog sredstva.
Ali da li je moguće jesti smokve za majku koja je bolovala?
Obično u periodu laktacije mama mora da sledi strogu ishranu, pre svega zbog mogućnosti alergije i / ili uznemirenog stomaka kod bebe. Da biste saznali reakciju mrvice na određeni proizvod, možete ga samo probati, ali morate pažljivo uraditi to.
Kako uvoditi smokve u ishrani dok dojite?
Da bi ušla u ishranu majke koja je bolovala, smokva je potrebna baš kao i svi novi proizvodi. Morate početi sa jednim jagodom i gledati reakciju bebe tokom dana. Ako tokom ovog vremena nema znakova alergije ili slabosti želuca, onda se smrzavaju smokve. Može biti sveže i suvo voće.
Sva korisna svojstva u suvom obliku očuvaju se samo količina šećera. U suvim smokvama šećera sadrži više (do 37%), dok je u svežim šećerom do 24%. Ali to su prirodni šećeri i oni će donijeti više koristi nego štetu. S obzirom na sva korisna svojstva smokava i odsustvo alergija u mrvicama, majka može jesti.