Nastava na fitbolu sa bebama

Danas je gimnastika za decu prilično popularna. U ovom slučaju, neke vežbe se izvode pomoću posebne velike lopte - fitballa . Nastava na fitbolu sa bebom - odličan način da ojačate individualne mišićne grupe bebe. Pored toga, trening vestibularnog aparata odvija se kod dojenčadi.

Aktivnosti na lopti, dizajnirane za bebe, izgrađuju se prema starosti i fizičkim karakteristikama bebe. Tako tresenje i vibracije doprinose činjenici da postoji opuštanje mišića, a pored toga poboljšava rad unutrašnjih organa mrvica. Glavna prednost takvog gimnastičkog projektila, kao što je fitbol, ​​jeste da vrši vežbe na njemu sa bebama, nije potrebna posebna obuka roditelja.

Kako odabrati fitbol za časove sa bebom?

Prije kupovine lopte, potrebno je odrediti njegovu veličinu. Optimalno je prečnik 75 cm. Takva loptica može se koristiti za igre kada beba raste.

Sledeći parametar je dozvoljeno opterećenje. Većina savremenih kuglica za fitnes je u stanju da izdrže do 300 kg, što je više nego dovoljno za časove sa detetom. Osim toga, ova lopta može takođe koristiti majka, da se obnovi oblik nakon porođaja.

Kada mogu da počnem?

Nastava na lopti kod novorođenčeta može početi sa 2 nedelje. U ovom slučaju prve vežbe treba da budu oprezne i kratke. Prije njihovog početka neophodno je napraviti maloj, laganoj masažu koja će omogućiti zagrevanje mišića.

Stavite loptu na pod i pokrijte ga pelene ili veliki peškir. Onda nežno stavite bebu na futbol i protresite ga. U to vreme posmatrajte reakciju mrvica. Takve vežbe treba da donesu radost i zadovoljstvo detetu.

Koje vežbe mogu da se izvode na fitbolu sa dojenčkom?

Ako je mrkva reagovala normalno na loptu, možete započeti vežbe. U isto vreme, ima i vežbi na fitballu za novorođenčad. Razmotrimo neke od njih.

  1. Rocking, leži na stomaku. Klinac leži na lopti, njegova majka ga drži za leđa, a druga ruka fiksira noge, pritiskajući ih na fitball. Kretanje napred, nazad, bočno, a zatim u krug.
  2. Šahirajte u leđnom položaju na leđima. Izvodi se na isti način kao što je gore opisano.
  3. "Proleće". Dijete leži na stomaku, pričvršćuje noge, spajajući ih na takav način da se prsti nalaze oko zgloba. Zatim lagano pritisnite na bebinu dupe. Kao rezultat toga, telo se kreće gore i dolje kao proleće.

Ove vežbe su osnovne za novorođenčad na fitbolu i predstavljaju dobru prevenciju kolike kod dece, jer pritisak lopte na stomak kada se širi, opušta mišiće stomaka stomaka, a takođe ima pozitivan efekat na proces varenja.