Mogu li plivati tokom trudnoće? Smatra se da je kupanje tokom trudnoće odličan način da se pripremite za buduće porodje i poboljšate svoje dobro. Kupanje tokom trudnoće pomaže porodici koja ocekuje da nauči kako da pravilno diše, opusti mišiće, ublažiti bol koji se pojavljuje u leđima dok se abdomeni raste. Kradje tokom trudnoće je korisno za obuku kardiovaskularnog sistema. Plivanje poboljšava krv i limfnu cirkulaciju po celom telu. Tokom plivanja, krv je aktivno zasićena kiseonikom, tako da više kiseonika ulazi u bebu.
Može li se trudne žene kupati u moru?
Kapljica u moru trudna je korisna za prevenciju strija, pošto morska voda poboljšava stanje kože. Visoka koncentracija soli u morskoj vodi osigurava njenu čistoću, stoga je rizik od zarazne infekcije minimalan. Morska voda poboljšava cirkulaciju krvi u nogama, što je sprečavanje proširenih vena.
Kupanje u vodi tokom trudnoće
Kupanje u reci tokom trudnoće, jezera ili drugih stalnih vodnih tijela nije zabranjeno. Ali treba zapamtiti da je u rezervoarima vode sveža, a rizik od hvatanja infekcije je veći.
Kupanje tokom trudnoće u bazenu
Da se kupaju tokom trudnoće u bazenu, posebno u specijalizovanim grupama za trudnice, može i može biti korisna. Voda u bazenu čisti moćni sistemi, tako da je rizik od infekcije sa infekcijom nizak. Trudnice možete plivati u bazenu od samog početka trudnoće do rođenja, ukoliko nema kontraindikacija.
Kupanje u trudnoći u kupatilu
Trudnice možete plivati u kupatilu na temperaturi vode ne više od 36-37 stepeni. Osigurajte se dok se kupate, koristeći neklizajuću podlogu, tako da ne padete na mokro pločice. Kada se ljudi nalaze blizu vas koji se mogu potruditi ako je potrebno.
Pravila kupanja za trudnice
Buduće majke trebaju znati da:
- temperatura vode za kupanje kod trudnica treba da bude 22 stepena;
- Pre kupanja neophodno je osigurati čistoću vode i kvalitet dna;
- Postupak kupanja po prvi put bi trebalo da traje i do 10 minuta, nakon čega sledi povećanje do 30 minuta;
- nakon kupanja neophodno je trljanje brisati i zagrejati;
- da izađemo iz vode je neophodno kada postoji zamor mišića;
- Plivate 2 sata nakon jela.
Zašto se ne možeš truditi?
Trudnice se ne bi smijale u takvim kontraindikacijama kao:
- rizik od abortusa;
- vaginalni pražnjenje;
- razgoreli mukozni utikač ;
- visok krvni pritisak.