Ova slatka reč je masaža. Na svetu je malo ljudi koji ne vole takvu blisku proceduru. Posebno prijatne su grickanje, grebanje i trljanje žena. Prednosti masaže bile su poznate čak iu Drevnom Egiptu, Kini, Japanu i Indiji. U ovim zemljama, masaža je često korišćena za ublažavanje stanja trudnica.
Ipak, trudnice se često pitaju da li je moguće napraviti masažu trudnoću? Ako jeste, koja vrsta masaže mogu da koristim? Na kraju krajeva, to je jedna stvar - samo masaža, još jedna stvar, ako u ovom trenutku nosite u svoje srce najdragocenije blago.
Dakle - masaža trudnica nije kontraindikovana. I čak naprotiv, mnogi lekari pozivaju žene da ne napuste ovaj ugodan postupak. Naravno, morate biti oprezni. Općenito, poželjno je da masažu za trudnice vrši osoba koja zna.
Potrebu za profesionalnom masažom treba da oceni Vaš doktor-ginekolog. Na kraju krajeva, pored opštih kontraindikacija za masažu može biti i individualno, a ne vezano za trudnoću.
Opšta kontraindikacija za masažu tokom trudnoće je prva trimestra trudnoće . Tokom ovog perioda, kada se izlože određenim tačkama na tijelu, mogu se pojaviti razne nepoželjne reakcije do završetka trudnoće. Među takvim zonama: coccyx, sacrum, peta, Ahilova tetiva, osnova palca na ruci. Masaža u ranim fazama trudnoće nije najbolja stvar.
U prva tri mjeseca trudnoće, bolje je ograničiti se na samo-masažu: lagano guranje koje obavlja žena sama ili njene voljene. Ova masaža pomiruje, olakšava napetost, opušta mišiće.
Kako napraviti masažu za trudnice?
U principu, svaka masaža i bilo koje vreme trudnoće treba da bude lagana i nežna, sa glatkim pokretima ruku. Glavne oblasti koje se preporučuju za masiranje trudnoće - vrata, vrata, ramena, ruku i stopala.
Masaža leđnog, vratnog i ramenskog pojasa smanjuje opterećenje na kičmi, što je uzrokovano povećanjem težine grudnog koša i abdomena. Masaža ekstremiteta poboljšava cirkulaciju krvi, rad sistema i organa zahvaljujući tome
Svi masažni pokreti moraju se raditi bez pritiska, bez primjene sile, opuštenim rukama. Sva metla treba da budu spora i ritmična. Trljanje treba vršiti bez pritiska, ne vršiti gnječenje i vibrirati samo prstima.
Površina abdomena nije podložna masažama. Može se lagano naginjati, i bolje je ako to uradi sam trudnica. Za udobnost tokom masaže, možete staviti jastuk u noge i ispod stomaka. Masaža se vrši u sjedištu ili položaju na boku. Jedna sesija ne bi trebalo trajati više od 30-45 minuta.