Neke žene ne zamišljaju svoje živote bez masaže. A kada saznaju o svojoj trudnoći, pitaju se da li je za trudnice moguća masaža. Za početak je neophodno s tim slučajevima kada je masaža tokom trudnoće kontraindikovana:
- opasnost od abortusa (glavna kontraindikacija);
- teški akutni bol u leđima;
- zarazne bolesti;
- prisustvo visoke temperature;
- pogoršanje hroničnih oboljenja unutrašnjih organa;
- Kožne bolesti.
Takođe treba napomenuti da se ne preporučuje masaža u ranim fazama trudnoće. U prvom tromesečju, kako ne bi štetilo dijete, bolje je primijeniti samo-masažu u obliku lakih kapi.
Kada su tri meseca već prošla i nema drugih kontraindikacija opisanih gore, malo je verovatno da će lekar zabraniti masažu. Ovde morate razmotriti koju vrstu masaže možete učiniti i kako napraviti masažu za trudnice. Kategorično ne možete koristiti vibracione tehnike i dodirnuti električni masažeri. Najbolje je masirati svaki dan 15-20 minuta, masiranjem različitih delova tela (često ponavljajući na problematičnim mestima, kao opcija svakog drugog dana). Pozza je neophodna da bi se takvi (na leđima, bočnoj strani, stomaku, sedeći) izabrali da su mišići što više oslabljeni.
Vrste masaža za trudnice
Zatim, uzmite u obzir koje vrste masaža za trudnice postoje.
Masaža unazad tokom trudnoće
Kičma se ne može masirati, obično mišići se masiraju. Prvo, grižite, zatim trljajte i potom gnetite. Istovremeno je neophodno oslanjati se na senzacije i blagostanje trudnice. Ne bi trebalo biti neprijatnosti, bez bolova. Posebnu pažnju treba obratiti na donju stranu - mjesto najvećeg opterećenja.
Masaža stopala tokom trudnoće
Ova vrsta masaže je veoma korisna, jer je potrebno mnogo posla na nogama. Može biti tumor, otok, konvulzije. Masaža stopala poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u oslobađanju neprijatnih simptoma. Prvo se vrši u obliku kapi, onda se pretvara u trljanje. Masiranje noge naizmenično, prvo, prelazak sa stopala u kuku, a onda drugi.
Masaža dojke tokom trudnoće
Glavna svrha ove vrste masaže je da pripreme grudi za hranjenje. Uradite to pažljivo i pažljivo. Izvršite masažu kružnim pokretom, usmjerenim od dna dojke do bradavice. Masaža bradavica tokom trudnoće je naročito nežna. Ne preporučuje se da ih snažno kompresuju, kao i kod stimulacije bradavica, dođe do kontrakcije uterusa, što može dovesti do pobačaja.
Masaža lica tokom trudnoće
Takva masaža je više kozmetička procedura nego medicinska. Ovde se koriste kretanje i kretanje svetlosti. Da bi postupak donio maksimalnu korist, nakon toga se preporučuje napraviti masku.
Masirajte abdomen
Masaža stomaka tokom trudnoće obavlja se sa velikom pažnjom. Njegov glavni cilj je smanjiti pojavu strija. U ovom slučaju preporučuje se upotreba kozmetike i ulja. Postupak se sprovodi laganim trepćućim pokretima kroz abdomen (izuzev donjeg dela abdomen). Ne bi trebalo biti bolnih senzacija.
Anti-celulit masaža u trudnoći
Često, žene "u situaciji" mogu imati celulit. Razlog za ovo je promjena hormonske pozadine i smanjenje fizičke aktivnosti. Većina vrsta anti-celulitske masaže je kontraindikovana u trudnoći zbog boli i uticaja na krvni pritisak. Može masirati, kao neku vrstu anti-celulita
Perinealna masaža tokom trudnoće
Ovo je jedan od najkorisnijih vrsta masaže, jer je to vrlo efikasan način pripreme za porođaj (sprečavanje ruptura). Postupak se preporučuje u večernjim časovima nakon tuširanja i to radi 8-9 mjeseci trudnoće.
Bez obzira na vrstu masaže koju žena odabere, pre svega, neophodno je konsultovati svog doktora. Ako ne postoje kontraindikacije, onda će to biti od koristi ne samo budućoj majci, već i bebi.