Fitnes, pravilno odabrana sredstva za negu kože i pravilnu hranu očuvaju mladost tela, uključujući i najomiljeniji deo - grudi. No, nijedan set vježbi i pull-upa ne može se uporediti sa jednim od najefikasnijih načina za potpunu podršku grudima i čak ga učiniti privlačnijim. Ovo je masaža dojke.
Masaža ženske dojke
Uz pomoć pravilno odabranih tehnika masaže, možete ostvariti opipljive rezultate:
- Poboljšati cirkulaciju i limfni tok u grudima;
- normalizuje metabolizam;
- povećati veličinu dojke i prilagoditi njegov oblik;
- učiniti grudi elastičnijom.
Naravno, nemojte čekati trenutni i kardinalni rezultat. Masaža nije plastična operacija. Ali, u suštini, da promenite oblik dojke i da joj dodate malo zapremine nakon redovnih sesija masaže, to je sasvim realno. Postupak procedura se sastoji u brušenju, gnetenju, sakupljanju i grebanju neophodnih zona dojke. Posebno oprezno masaža treba obaviti na mjestima mjesta mlečnih žlezda, a također iu polju bradavica. Prekomerni pritisak na žlezde može ih oštetiti, a prekomerno brušenje zone bradavice može učiniti postupak masaže bolnim i izuzetno neprijatnim.
Masažer za grudi
Pored ručne masaže, masažeri za grudi sada se široko koriste. Postoje dve fundamentalno različite vrste takvih adaptacija:
- valjci za masažu;
- vakuumski masažeri.
Roler ručni i električni uređaji zamenjuju uticaj prstiju. Ovi masažeri poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost kože. Oni će biti korisni za one koji su izgubili svoj ton nakon dojenja i izgledaju sporo. Masažeri druge vrste rade na principu vakuumske masaže. Mlaznica u obliku posude se kreće duž površine grudi. Kreiran unutar mlaznice, vakuum omogućava vam da promenite oblik dojke, kao i da povećate njegovu veličinu. Takvi masažeri će dovesti do odličnog oblika dojke nakon gubitka težine, kada oštra promena ukupne telesne težine dovede do gubitka prethodnog volumena dojke.
Kako napraviti masažu dojke?
Zapravo, masaža dojke podrazumeva usmerene kretnje od ramena do centra grudnog koša. Započnite proceduru sa vrha. Kružni pokreti jedne ruke su prvo masirali prvo područje podlaktice. S druge strane, u ovom trenutku treba da podržite grudi odozdo. Zatim je potrebno postepeno kretati prema bradavici. Sila pritiska treba podešavati u zavisnosti od zone u kojoj se vrši manipulacija. U gornjem delu grudnog koša može se primijeniti jak pritisak - postoje mišići koji daju elastičnost i oblik grudi. Isti snažni pokreti se mogu izvoditi ispod grudi, razvijajući prateće mišiće, koje samo čine grudi "visoko". U središtu pokreta u grudima treba biti oprezan i lagan (kreten). Bolje je da uopšte ne masirate bradavice i isole. Jednostavno trljanje u ovoj oblasti za poboljšanje cirkulacije krvi će biti dovoljno. Izvodi se na kraju masaže.
Maslac za dojke
Nijedna masaža ne može učiniti bez pomoćnika, što poboljšava klizanje ruku maserara ili masažnog vrha na površini kože. Specijalno ulje za dojke, koje se koristi u procesu masaže, ne samo da olakšava postupak, čini ga prijatnim.