Možete imati duboko znanje i neophodne veštine, ali bez mogućnosti da se fokusirate na problem, nijedan uspešan posao neće raditi. Dakle, kako poboljšati koncentraciju pažnje kod odraslih, a ne prekasno, obično s tim da počne da radi čak i rano? U stvari, sve veće mentalne funkcije se razvijaju zajedno sa nama, tako da možete trenirati u bilo kom trenutku.
Kako poboljšati koncentraciju i pamćenje kod odraslih?
Razvijte ovaj kvalitet na mnogo načina, dobar efekat će dati sljedeće vežbe.
- Napišite imena boja, ističući ih u drugom tonu. Na primjer, plava oznaka sa žutom, crvena sa zelenom bojom. Sada, pokušajte da naglas pročitate boju izbora, umjesto samih reči.
- Izaberite objekat za gledanje: list stabla, olovka, sekunda sata. I pokušajte da razmišljate samo o njemu, što je više moguće, ne dozvoljavajući druge misli. Dobar trenutak je 2 minute od ukupne koncentracije.
- Postavite sebi cilj, a najmanje 5 minuta o tome ne razmišlja.
- Sada izaberite 2 različita objekta i naizmenično se fokusirajte na njih. Dok razmišljaju o jednom, ne bi trebalo da se pojavi nijedna misao o relativnom drugom. Pokušajte da odmah prebacite između njih.
- Razmislite o sopstvenim vežbama, kako poboljšati koncentraciju i memoriju kod odraslih. Na primer, u šetnji, pogledajte kratku osobu, a zatim pogledajte i pokušajte da se prisetite svih primetnih detalja o njegovom izgledu. Zatim pogledajte ponovo i uporedite svoja sećanja sa stvarnošću.
Pomoć se takođe može pružiti lekovima koji poboljšavaju koncentraciju i memoriju. Najpoznatiji od njih su glicin, pantogam, intelan, memoplant, piracetam, fenotropil, tanakan, spomenik vitruma. Neke se izdaju bez recepta, ali prije sticanja, pročitajte moguće kontraindikacije kako ne bi učinili sebi štetu.