Retki ljudi ne dožive probleme sa ranim oporavkom, za sve ostalo, bitno je pitanje kako se ustajete ujutru. Nemojte misliti da ako ste po prirodi "sova", onda vam trikovi neće pomoći. Sve će se složiti sa potrebnom željom s vaše strane.
Koliko je lako ustati ujutru?
Da li ste ikada bili "lark" i pominjali ste da morate da izađete iz toplog i udobnog kreveta u zoru ili čak ranije, uzrokuje strah i želju da se žalite na nepravdu ovog sveta? Ali bioritmi nisu urođeni, tako da morate razumjeti zašto je teško ustati ujutru. Ovo će pomoći u pronalaženju najefikasnijeg načina da se probudite u pravo vrijeme. Zapravo, postoje samo dva razloga: nedostatak motivacije i umora.
- Ne znate kako da ustanete ujutru bez problema jer ne vidite tu tačku, to jest, nema motivacije. Naravno, idealna opcija je da radite ono što volite, da budete u potpunosti uključeni u to, onda će biti više želja da se upoznate sa novim danom. Ako posao nije najdraže, pronađite drugi način da se motivišete , postavite jasan cilj i razmotrite svaki podizanje velikog koraka ka njemu.
- Ujutru ne možete ustati tako lako kao ranije zbog uobičajenog odsustva sna. Pokušajte da normalizujete režim spavanja, naučite da ostavite stvari sledećeg dana i oslobodite ih u svoje misli, u suprotnom nećete imati dobar odmor.
Ako ne možete riješiti bilo koji od razloga, potrudite se da koristite jedan od trikova, kako biste se ujutro ustali bez problema:
- stavite alarm (telefon, udaljen od TV-a), tako da ne možete stići do njega bez podizanja;
- ako nastavite da tražite pet minuta za luksuz u krevetu, stavite budilnik u ranije vreme tako da ova popustljivost nije problem;
- pokušajte da se probudite istovremeno, tako da se telo navikne na to;
- ako ne možete priuštiti punopravno spavanje, izgradite vreme odmora tako da je višestruko 1,5, olakšavaće se probuditi.
Svi gore navedeni trikovi mogu biti efikasni, ali ne prelazite ih previše često, jer nijedan od njih neće zamijeniti normalan red života.