Da li je moguće pritisak štampe tokom trudnoće?

Novi status buduće majke obavezuje ženu da ponovo razmotri svoj način života i navike. Ovo važi i za fizičke aktivnosti. Često se postavlja pitanje, da li je moguće zaokretati štampe tokom trudnoće, djevojka koja je navikla da podrži ličnu sliku u odličnom obrascu ginekologu. Pokušajmo da proširimo ovu temu od interesa za mnoge.

Da li je moguće štampati štampe tokom planiranja i rane trudnoće?

Da bi se olakšalo porođaj i proces nosenja bebe, snažni abdominalni mišići će pomoći, žene znaju o tome, a koji pristupe planiranju sa svim odgovornostima. Naravno, aktivne dame koje se bave sportom dugo pre nego što pitanje o rođenju djeteta na dnevnom redu možda ne brine. Najverovatnije će takva lica doktor preporučiti da neko vreme smanji opterećenje. Što se tiče žena nepripremljenih, početni trening tokom planiranja nema smisla, jer je teško da će se ojačati mišići u ovako kratkom vremenskom periodu, a verovatno preopterećenje organizma ne može uticati na sposobnost da se najbolje osmisli. Međutim, sa velikom željom da započnete obuku, možete, ali opterećenje mora individualno odabrati trener, koji bi trebao biti svjestan planiranja trudnoće.

Drugo pitanje, da li je moguće da se u ranoj fazi premeštaju štampe u trudnoći. Ovde su lekari više kategoričniji. Čak i da se nadaju sportistima i ljubiteljima fitnesa, preporučuju da ne izvode vježbe na štampe (naročito niže od lažne pozicije). Pošto je u prvim mesecima nakon koncepcije fetus dovoljno ranjiv i, uz najmanju prepreku, povremeno se povećava opasnost od pobačaja . Naravno, ako ne možete u potpunosti odustati od treninga, potrebno je smanjiti opterećenje koliko god je to moguće, promenite set vežbi uzimajući u obzir novu situaciju i uvek se konsultujte sa svojim doktorom o ovome. Strogo je zabranjeno pucati novinarima tokom trudnoće na žene nepripremljene, kao i one sa dijagnoziranom pretnjom za prekid, postoje bolovi, uočavanje i opšta bolest.

Da li je moguće da kasniju štampu?

Sa povećanjem perioda trudnoće već je već četvrti mesec da su dozvoljene lakše fizičke vežbe na štampe. Ali tek nakon dozvole lekara i pod nadzorom iskusnog trenera. U slučaju najmanja neslaganja, brzog udubljenja srca, glavobolje, kratkotrajnog udisanja, bolnosti, aktivnost treba zaustaviti.

U zaključku je važno napomenuti da je bolje zameniti fizičku aktivnost pedijatrijskim šetnjama, jogom i gimnastikom za trudnice , jer vježbe vežbi na štampe mogu imati negativne posljedice, za žene koje se nisu bavile sportom prije trudnoće, kako u ranom tako i kasnom periodu.