Banane za dojenje

Ovo egzotično voće već dugo postaje sastavni deo našeg menija. Ali majka u laktaciji ima posebnu odgovornost: ona mora da se uveri da ono što jede ne izaziva gnoj alergije ili GI poremećaja. Zbog toga, ako ste veoma naklonjeni žutim poklonima Afrike, obavezno konsultujte specijaliste, bilo da je moguće jesti banane tokom dojenja. Najverovatnije će odgovoriti pozitivno, ali morate znati o nijansama njihove upotrebe.

Da li da se odreknem svog omiljenog deserta?

Banane su prilično hranljive i pomoći će majci da povrati snagu nakon porođaja, postaće izvor energije i neće dovesti do povećanja telesne težine, stvarnog skladišta vitamina i biljnih vlakana. Da razmotrimo da li je uvek moguće uživati ​​u ovim divnim plodovima tokom dojenja:

1. Ako majka bolesnica razmišlja o tome da li je moguće jesti banane tokom dojenja novorođenčad, odgovor će biti negativan. Gastrointestinalni trakt mrvica, koji se pojavio samo u svetlu, još uvek je previše nezrela da bi se asimilirale sve supstance sadržane u pulpi ovog voća. Dakle, kada se banane uvode u ishranu tokom dojenja novorođenčeta, rizik od poremećaja u digestivnom sistemu je veoma visok. Zato je vredno pokušati bananu tek nakon što vaš sin ili kćer otvori dva meseca. U ovom slučaju, posebna pažnja mora biti preduzeta. Jedite mali komad banane, po mogućnosti sutra, i posmatrajte reakciju bebe. Ako beba nema osip po celom telu, prolivu ili zaprtju, sledećeg dana je dozvoljeno jesti polbanananu, au odsustvu neželjenih simptoma, za nekoliko dana možete uključiti celo voće u svoj meni.
2. Čak i kada je beba malo porasla, preporučuje se bananima da ne jedu više od jednom dnevno tokom dojenja. Konačno, koncentracija biljnih šećera, koja može izazvati dodatne fermentacije u malim i debelim crevima i izazvati kolike, u njemu je prilično velika.
3. Ako crva u cjelini reaguje na takve plodove, ne poriči sebi takav tretman. Oni uključuju visoku koncentraciju vitamina B, što pomaže poboljšanju pamćenja i koncentracije. Sastav banana takođe uključuje triptofan aminokiselina, koji ublažava majku dojke od nesanice. Na kraju krajeva, često joj se teško prilagođava novom načinu budnosti i sna. Ova supstanca takođe pomaže da se izbjegne prejedanje, normalizacija apetita.
4. U bananama postoji pektin, koji postavlja rad creva. Stoga, sa zapinjanjem ili dijareju, neophodna je za negu majke.

Šta da kuvamo sa bananom?

Banane tokom dojenja mogu se jediti ne samo sirovim, nego i kuvati jela od njih. Među najpopularnijim receptima su:

1. Koktel banane baziran na jogurtu sa niskim sadržajem masti. Stavite bananu zajedno sa jogurtom u posudu blendera i popijte ovo vitaminsko piće oko pola sata pre hranjenja.
2. Banana salata. Isecite male komade jabuke i banane na male komade i dodajte sirće i pavlaku na ukus. Sve dobro miješajte i dodajte malo šećera u zavisnosti od preferencija ukusa.
3. Banana kašica. Uzmite pirinač, heljde ili ovsenu kašu. Kada je kaša spremna, u njega stavite malo maslaca i šećera, premešajte bananu viljuškom dok se ne pretvori u pire stanje i miješajte je sa kašom.
4. Banana torta. Odličan način za ulazak u meni tokom banaka za dojenje je s njima napraviti pecivo. Isperite jednu bananu u kaši, dodajte čašu brašna, pola čaše mlijeka, pola kašike sode, dvije kašike šećera i 60 g maslaca. Dobro promešajte testo, stavite u kalupe i ostavite da pečete u pećnici pola sata.