Anti-celulit masaža kod kuće

Borba protiv celulita (ili, barem, razmišljanja o planu borbe) danas je okupirana, verovatno, svaka druga fer seksa. Najgora stvar je što se mržnja kori narandže može pojaviti ne samo na stomaku, butinama i zadnjoj zreloj zeni. Vrlo često celulit se javlja kod djevojčica prilično mladog doba. Jedan od najboljih načina za borbu protiv ovog problema je anti-celulitna masaža koja se može obaviti kod kuće.

Prednosti ručne anti-celulitske masaže

Celulit se javlja zbog patoloških promena u strukturi potkožnih masti. Kršenje cirkulacije krvi i metabolizma, stagnacija limfe i tečnosti dovodi do promjene u strukturi tkiva.

Ručna anti-celulit masaža koristi posebne tehnike koje obnavljaju cirkulaciju krvi, srušavaju neželjene masti i imaju efekat limfnog drenaža. Ogromne procedure plus - direktno. Maser može kontrolisati sila pritiska, ako je potrebno penetriraju dublje slojeve tkiva i isporučuju im specijalne anticelulitne proizvode (ulja, kreme, gelovi).

Kako napraviti anti-celulit masažu kod kuće?

Naravno, idealna opcija - da poverite svoje telo stručnjaku koji je dobro upoznat sa tehnikama anti-celulitske masaže. Ali, zauvek, ova opcija nije optimalna za sve: neko nema dovoljno vremena za maser, nekome se ne sviđa trošak postupka. U takvim slučajevima možete pokušati da se masirate.

Pre nego što počnete anti-celulit masažu kod kuće, morate zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Masaža treba uraditi veoma pažljivo. Nema iznenadnih pokreta (posebno u stomaku). Morate početi proceduru glatko, onda možete postepeno ubrzati tempo.
  2. Da bi koristili postupak bio maksimum, trebalo bi da koristite specijalna ulja i kreme.
  3. Tokom masaže mišići moraju biti opušteni sto posto.
  4. Zagrejte ruke pre postupka.
  5. Nemojte masirati na kožnim mestima gde postoje rane i abrazije.
  6. Idealno vreme za postupak jutros i veče neposredno pre spavanja.

Stvarno efikasna kućna anti-celulit masaža može biti samo uz stalnu primenu postupka. Najbolji kurs je kurs od 10-12 procedura. Problemi sa masažom svakog dana nisu potrebni - jedan postupak za 3-4 dana će biti dovoljan.

Vežbe za anti-celulit masažu kod kuće

U stvari, tehnika anti-celulitske masaže je veoma jednostavna - samo se trebate setiti nekoliko osnovnih vežbi:

  1. Početak i završavanje sesije za masažu je najbolje sa udarcima. Čak i najlakši pokreti prstima ili dlanovima pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju krvi.
  2. U sledećoj fazi možete nastaviti sa trljanjem - vežbom neophodnom da povećate ton kože. Za početak možete pokušati "vidjeti" problematična područja pomoću rebara dlanova. Noge su gurnute odozdo, bokovi - u kružnim pokretima.
  3. Da biste učinili efikasnu anti-celulit masažu kod kuće sami, moraćete da usavršite pritisak. Ovaj prijem se smatra najtežim. Maser mora uhvatiti što više tkiva, gnetiti ih kao testo i pustiti. Početnici, s druge strane, jednostavno moraju pažljivo da rade kroz sve problematične oblasti, pokušavajući da uhvate duboke slojeve kože.
  4. Defektan je masaža bez dodira. Udaranje, tresenje i udaranje mogu biti različitog intenziteta (u razumnim granicama, naravno). Možete ih učiniti rukama ili pesnicama. Najvažnija stvar - da se koža vibrira.