Borba protiv celulita (ili, barem, razmišljanja o planu borbe) danas je okupirana, verovatno, svaka druga fer seksa. Najgora stvar je što se mržnja kori narandže može pojaviti ne samo na stomaku, butinama i zadnjoj zreloj zeni. Vrlo često celulit se javlja kod djevojčica prilično mladog doba. Jedan od najboljih načina za borbu protiv ovog problema je anti-celulitna masaža koja se može obaviti kod kuće.
Prednosti ručne anti-celulitske masaže
Celulit se javlja zbog patoloških promena u strukturi potkožnih masti. Kršenje cirkulacije krvi i metabolizma, stagnacija limfe i tečnosti dovodi do promjene u strukturi tkiva.
Ručna anti-celulit masaža koristi posebne tehnike koje obnavljaju cirkulaciju krvi, srušavaju neželjene masti i imaju efekat limfnog drenaža. Ogromne procedure plus - direktno. Maser može kontrolisati sila pritiska, ako je potrebno penetriraju dublje slojeve tkiva i isporučuju im specijalne anticelulitne proizvode (ulja, kreme, gelovi).
Kako napraviti anti-celulit masažu kod kuće?
Naravno, idealna opcija - da poverite svoje telo stručnjaku koji je dobro upoznat sa tehnikama anti-celulitske masaže. Ali, zauvek, ova opcija nije optimalna za sve: neko nema dovoljno vremena za maser, nekome se ne sviđa trošak postupka. U takvim slučajevima možete pokušati da se masirate.
Pre nego što počnete anti-celulit masažu kod kuće, morate zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:
- Masaža treba uraditi veoma pažljivo. Nema iznenadnih pokreta (posebno u stomaku). Morate početi proceduru glatko, onda možete postepeno ubrzati tempo.
- Da bi koristili postupak bio maksimum, trebalo bi da koristite specijalna ulja i kreme.
- Tokom masaže mišići moraju biti opušteni sto posto.
- Zagrejte ruke pre postupka.
- Nemojte masirati na kožnim mestima gde postoje rane i abrazije.
- Idealno vreme za postupak jutros i veče neposredno pre spavanja.
Stvarno efikasna kućna anti-celulit masaža može biti samo uz stalnu primenu postupka. Najbolji kurs je kurs od 10-12 procedura. Problemi sa masažom svakog dana nisu potrebni - jedan postupak za 3-4 dana će biti dovoljan.
Vežbe za anti-celulit masažu kod kuće
U stvari, tehnika anti-celulitske masaže je veoma jednostavna - samo se trebate setiti nekoliko osnovnih vežbi:
- Početak i završavanje sesije za masažu je najbolje sa udarcima. Čak i najlakši pokreti prstima ili dlanovima pomoći će vam da poboljšate cirkulaciju krvi.
- U sledećoj fazi možete nastaviti sa trljanjem - vežbom neophodnom da povećate ton kože. Za početak možete pokušati "vidjeti" problematična područja pomoću rebara dlanova. Noge su gurnute odozdo, bokovi - u kružnim pokretima.
- Da biste učinili efikasnu anti-celulit masažu kod kuće sami, moraćete da usavršite pritisak. Ovaj prijem se smatra najtežim. Maser mora uhvatiti što više tkiva, gnetiti ih kao testo i pustiti. Početnici, s druge strane, jednostavno moraju pažljivo da rade kroz sve problematične oblasti, pokušavajući da uhvate duboke slojeve kože.
- Defektan je masaža bez dodira. Udaranje, tresenje i udaranje mogu biti različitog intenziteta (u razumnim granicama, naravno). Možete ih učiniti rukama ili pesnicama. Najvažnija stvar - da se koža vibrira.