Najmanje jednom u životu, svaka devojka ili žena naišla je na manifestacije takve bolesti kao što je premenstrualni sindrom ili, ukratko, PMS. To je cikličan proces promena u tijelu žene nekoliko dana prije početka očekivanog mjeseca. Obično ovaj uslov može trajati od dva dana do nekoliko nedelja. Naučnici su više naklonjeni stavu da je pojava PMS-a posledica hormonalnih promena u telu žene.
Nemojte automatski označavati PMS, jer se njegovo prisustvo može proceniti samo sa stalnim mesečnim ponavljanjem i prisustvom više od dva znaka PMS-a. Vrlo često žene zbunjuju znake predmenstrualnog sindroma sa manifestacijama depresivnih poremećaja. Da biste razlikovali simptome, možete kreirati poseban kalendar u kojem ćete trebati zabilježiti svoje ponašanje i fiziološke odgovore tokom tri menstrualna ciklusa. U ovom slučaju, moguće je pratiti PMS kod žena.
Simptomi PMS kod žena
Neophodno je razlikovati fiziološke i psihološke simptome. Prva grupa simptoma uključuje:
- promjena telesne temperature sa PMS-om u pravcu njegovog povećanja;
- neugodnost u donjem leđima i donjem delu stomaka, crtanje bolova;
- vrtoglavica i glavobolja sa PMS;
- mučnina i promene apetita kao jedan od glavnih simptoma PMS (često prejedanje);
- pojavu akni sa PMS na licu i tijelu zbog hormonalnih promjena;
- oticanje i bol u grudima tokom PMS;
- promena genitalnog područja (potpuna frigidnost ili, obratno, povećana seksualna želja).
Psihološkim manifestacijama PMS uključuju:
- poremećaji spavanja (nesanica, pospanost);
- povećana osetljivost;
- anksioznost i nerazumno osećanje straha;
- agresija;
- česte promene raspoloženja sa PMS;
- depresija (kao ekstremni oblik manifestacije kod žene tokom PMS-a).
Jedna ista žena može posmatrati kompleks simptoma iz obe oblasti - fiziološke i psihološke. Ili samo u jednom aspektu.
Kako se nositi sa premenstrualnim sindromom?
Da bi spriječila depresivne poremećaje, žena treba posvetiti više pažnje njenom stanju da zatvori ljude, kojima je potrebna dodatna podrška, strpljenje i razumijevanje.
Da bi se ispravili fiziološki poremećaji, neophodna je konsultacija sa ginekologom porodice, koja će odabrati optimalne lekove.
Ne zaboravite da često pokušavamo da tretiramo istragu, a da zaboravimo na osnovni uzrok, što je dovelo do trenutnih događaja u životu. Da biste našli razlog za pojavu PMS-a, možete se obratiti na oblast psihologije. Psihoterapija je najefikasnije sredstvo za borbu protiv PMS-a. Upotreba tehnike ponašanja u ponašanju će vam omogućiti da se oslobodite stezaljki u vašem telu, ponovo razmislite o svom načinu života i odnosa sa okolnim ljudima. Kao dodatak, možete koristiti tehnike meditacije i joge, što
Žena treba zapamtiti da je premenstrualni sindrom privremeni fenomen. Ali ako su simptomi previše živi, onda se moraju boriti tako da ne otrovaju život. S obzirom da njihovo prisustvo sprečava ne samo žensku od života punog života već i produktivnog rada, uspešno komunicira sa kolegama i prijateljima. Samo takva borba je ponekad najteža. U ovoj situaciji, rođaci, bliski ljudi mogu pružiti psihološku podršku ženama, koja je za nju važna u periodu pogoršavanja simptoma PMS-a.