Strah od tame

Mnogi ljudi se plaše tame. Za neke, ovaj strah postaje stvarna fobija, koja se u većini slučajeva manifestuje od detinjstva. Strah od mraka se zove nikotobobija. Da vidimo, da li sam ja to popravio?

Zašto se ljudi plaše mraka?

1. Vizija pomaže osobi da primi većinu informacija, ali sa početkom tame smanjuje se njegovu oštrinu, što dovodi do blagog nelagodja i uzbuđenja. Zbog toga ljudi ne vole da budu sami u tami.
2. Većina strahova uzima svoje poreklo od detinjstva. Možda ste u detinjstvu doživeli negativno iskustvo vezano za mrak. Roditelji često prisiljavaju svoju decu da zaspaju sa neisključenim izvorima svetlosti, a kada se dete plaši mraka, u budućnosti to dovodi do strahova i fobija. Možda ste u detinjstvu osećali osećaj usamljenosti i nesigurnosti, koja bi mogla ići u zrelost.
3. Naša mašta nam mnogo pomaže, ali u nekim slučajevima može postati neprijatelj. Sama mozak dolazi sa svim strahovima i užasima, zbog čega počinjete da doživljavate određene stvari sa strahom. Vredi napomenuti da se kreativni ljudi često suočavaju sa ovim problemom.
4. Nije isključeno da vaše telo nema vitamine i minerale, zbog čega trpi nervni sistem i psiha. Potrebne mineralne supstance održavaju stabilno emocionalno stanje.
5. Strah od tame se može preneti na genetski nivo. Naši preci su mogli da se sudaraju u mraku uz užasne predmete, pa nam je instinkt samoodržanja prenio.
6. Većina ljudi se plaši nepoznatog, što se javlja zbog nedostatka informacija. Oni ne vide šta im preti, pa se zato plaše.
7. Ako osoba doživi stres, on postaje osjetljiv na različite vanjske faktore. Ponovo i ponovo skrolujući u glavu neprijatne situacije, sam osoba priprema teren za nepotrebne pretenzije i strahove.

Kako prestati da se plašiš mraka?

Sećajte se kada se prvi put pojavio strah od tame u vašem životu. Odrasla je mnogo teže da se oslobodi osećaja tame, pa je zato potrebno mnogo više vremena. Ostavite televizor ili uključite svetlo na noć. Takođe možete da postavite audiobook na audiciji. Preporučljivo je pročitati prije snimanja nešto duhovito ili gledati komediju.

Pokrenite ljubimca i biće vam lakše da se borite protiv sopstvenog straha. Pokušajte da se smirite i shvatite da mnogo zavisi od vaše mašte . Setite se kakvih osećanja osećate kada ste se plašili mraka u detinjstvu. Zamislite da u mraku, u uglu u kome se toliko plašite, postoji uplašen mačak koji ne predstavlja opasnost za vaš život. Druga opcija: zamislite da sada postoji blizak kod vas. Korak po korak, naučite da prilagodite svoja osećanja.

Ako vodite ograničen društveni život, odmah ispravite situaciju. Nađite novi posao, uključite se u zanimljiv hobi, redovno posetite javna mesta. Pokušajte da dobijete još novih utisaka, da ih ne siskujete sa prsta, sedeći u četiri zidove u potpunoj samoti. Najčešće provodite vrijeme sa prijateljima na otvorenom i posjetite zabavne ustanove. Počnite da jedete pravilno. Jedi manje slatko i konzumirajte u razumnoj količini gaziranog pića. Takođe, pokušajte da se uzdržite od pečenja. Naučite se smiriti i kontrolisati, ostalo je pitanje tehnike i vremena. Vrlo je važno držati zdravog načina života.

Šta ako se bojiš mraka? Sada znate odgovor na ovo pitanje. Gore navedeni saveti će vam pomoći da podesite pravi talas i započnete intenzivan program da biste se oslobodili sopstvenog straha.