Prvo, da saznamo šta je žensko plodnost? Ovo je sposobnost žene da zamisli dete. Da se ovaj indikator dovede u pitanje, moguće je, ako u starosti 35 godina sa redovnim nezaštićenim polom tokom šest meseci do dve godine ne možete zatrudneti.
Koji su problemi plodnosti kod žena?
Nizak plodnost može biti uzrokovan raznim zdravstvenim problemima: zatvaranje jajovodnih tubusa, često uzrokovanih inflamatornim oboljenjima organa karlice i infekcije ženskih genitalnih organa, bolesti koje utječu na matericu i ovulaciju, endometriozu.
Važnu ulogu igra doba. Odlaganje trudnoće za "znojenje" može dovesti do činjenice da ne možete lako zatrudnjeti zbog uzročnih povreda plodnosti.
Kako poboljšati plodnost?
Usput, za produženje perioda plodnosti, ovo se odnosi ne samo na žensku, već i na mušku plodnost, potrebno je voditi zdrav životni stil. Šta to znači:
- pratite težinu - višak težine može značajno uticati na proizvodnju hormona i inhibirati normalnu ovulaciju;
- da prati zdravlje genitourinarnog sistema - da ne započne inflamatorne procese i infektivne bolesti. SPI su jedan od glavnih uzroka ženske i muške neplodnosti, tako da uvek koristite kontraceptive za brijanje, budite pažljivi prilikom izbora seksualnog partnera;
- redovno prolaze medicinske preglede - oni će pomoći u vremenu da otkriju i izleče bolesti koje su opasne za normalnu plodnost;
- jesti zdravu hranu - dnevni unos svih neophodnih vitamina i elemenata u tragovima povećava verovatnoću koncepcije i držanja zdravog deteta;
- naučiti da upravljaju stresom - dokazano je da stres može smanjiti sposobnost tijela da zamisli. U periodima kada planirate da zamislite dijete, morate minimizirati sve stresne situacije i primijeniti tehnike opuštanja;
- da vodi zdrav životni stil - da se oslobodite štetnog
navike (pušenje, pijenje alkohola i droga), i ograničiti količinu konzumiranja kofeina; - da ograniči prekomernu fizičku aktivnost - previše aktivna opterećenja mogu štetiti žensku plodnost, s obzirom na smanjenje proizvodnje progesterona i sprečavanje ovulacije;
- izbegavajte izlaganje toksinama - različiti zagađivači i hemijska jedinjenja dovode do smanjenja plodnosti. Zaposleni u nekim zanimanjima (frizerima, poljoprivrednicima) mogu biti u riziku od uznemiravanja menstrualnog ciklusa.