Kažu da za vrijeme trudnoće buduću majku mora spavati unapred, jer nakon rođenja, ova mogućnost joj neće biti predstavljena uskoro. Ali kako biti, ako nespecnost postane pravi saputnik trudnice? Na kraju krajeva šale su šale, ali sada joj je potreban kvalitetan odmor više nego ikad. Šta raditi u takvim situacijama i koji su razlogi za pojavu nesanice tokom trudnoće u kasnijim terminima, pokušajmo da to shvatimo.
Uzroci nesanice tokom trudnoće u kasnom životu
Paradoksalno, ali činjenica: u poslednjim mesecima trudnoće, postoje sve uslovi za već već iscrpljujuće žene, potpuno izgubljeni mirni san. I poenta ovde nije samo nervozna tenzija, mada žene koje su naročito podložne nesanici tokom trudnoće u trećem tromesečju upravo zbog tog razloga. Općenito, žene sa velikim stomaka ne mogu u potpunosti da se odmara zbog fizioloških promjena. Ili, nesumnjivo u poslednjim nedeljama trudnoće može biti prouzrokovano:
- bol u donjem leđima;
- noćna budnost fetusa;
- nemogućnost da pronađu ugodnu pozu za spavanje ;
- kratak dah;
- zgaga;
- česte posete toaletu;
- konvulzija;
- noćne more.
Svaki od ovih razloga očigledno ne doprinosi mirnom i zdravom spavanju, i da zamislite stanje žene koja nije imala dovoljno sreće da iskusi sve ove "zadovoljstva" u kompleksu je čak i zastrašujuća.
Lečenje nesanice tokom trudnoće u trećem tromesečju
Lekari kategorično zabranjuju trudnicama da uzimaju tablete za spavanje, stoga, Kao takav, ne postoji tretman nesanice u poslednjim nedeljama trudnoće. Da bi povratili dobro raspoloženje i mirni san, neophodno je razumjeti uzroke šta se dešava. Na primer, da biste pronašli ugodnu pozadinu za opuštanje pomoći će vam jastuk za trudnice, bol u leđima i grčevima eliminirati jednostavnu opuštajuću masažu. Ako odbijete šolju čaja pre spavanja, možete smanjiti broj noćnih izleta u toalet. Mirnost i spokojstvo se vrate nakon iskrenog razgovora sa voljenom osobom. Međutim, prekomerna aktivnost fetusa i dispneja mogu se pojaviti kao rezultat gladnog kiseonika, ovo treba odmah prijaviti lekaru.