Kako ne biti nervozan tokom trudnoće?

Oštra promena raspoloženja i nervoza je tipičan uslov za ženu u položaju. To je zbog hormonalnih promena koje se javljaju u telu budućeg majke. Lekari ne nerazumno vjeruju da je ovo ponašanje trudnice opasna za bebu, pa je veoma važno da žena zna kako ne biti nervozna tokom trudnoće.

Kako trudna žena ostati mirna i ne biti nervozna?

Psiholozi daju niz preporuka kako da izbjegnu izbacivanje besa i da ne budu nervozni tokom trudnoće:

1. Što je manje dana pre isporuke, više žena počinje da panika, koja nema vremena da se pravilno pripremi za sastanak sa bebom. Stoga je bolje napraviti spisak onoga što treba uraditi prije rođenja djeteta i djelovati u skladu s njegovim receptima. Razumevanje da sve ide prema planu će pomoći da se smiri.
2. Obično buduće majke (posebno one koje prvi put čekaju bebu) bave se velikim brojem pitanja vezanih za trudnoću, porođaj i prvim mesecima života mrvica. Nedostatak nekog znanja i iskustva čini da je trudna nervozna i uplašena. Zbog toga se podstiču da čitaju relevantnu literaturu, komuniciraju na forumima majki.
3. Odlično se opustite i pomognete u oslobađanju napetosti razgovora sa bebom. Takvi razgovori su takođe korisni za dijete, jer oni uspostavljaju svoju emocionalnu vezu sa vama i okolnim svetom.
4. Dozvolite sebi više nego pre trudnoće. Na kraju krajeva, kada, čak i ako se ne sada, razgledaš? Ovo će pomoći održavanju emocionalne ravnoteže i roditi zdravo dijete.
5. Veštine i rad na omiljenoj stvari su odlični pomagači u borbi protiv stresa.
6. Pravilna ishrana i kvalitetan odmor takođe će pomoći da se izbegne stres. Dovođenje djeteta je težak posao, što znači da je za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja potrebna uravnotežena dijeta i odgovarajući odmor.
7. Da bi se oslobodila emocionalna tenzija posle 16-17 nedelja, lekari mogu preporučiti uzimanje nekoliko sedativa, kao i vitamina ili biljnih sedativa (čaj od mente, majčine dušice).

Kako ne biti nervozan u ranim fazama trudnoće?

Žena doživljava najveću nervozu u ranim fazama trudnoće. Kako ne možete biti nervozni u prvom tromjesečju i naći mir u umu? U ovom trenutku formiranje organa i sistema bebe, tako da je upotreba bilo kakvih lekova veoma nepoželjna. Samo se opustite i šetajte na svežem vazduhu i budite sigurni da čitate literaturu, koje promjene vezane za trudnoću čekaju na vas. A možete da se distancirate i dobijete deo pozitivnih emocija tako što ćete raditi svoju omiljenu stvar (pletenje, vez, rastuće biljke itd.).