Redovan, visokokvalitetan, duboki san obezbeđuje zdravlje i dobro raspoloženje - osnovne potrebe svih. Ljudi su toliko naviknuti na ovaj prirodni proces da često ne razmišljaju o prirodi fenomena, njegovim karakteristikama i struji. U međuvremenu, može pružiti odgovore na mnoga pitanja i glavna stvar - šta je san?
Kakav je san?
Ljudsko tijelo je složen mehanizam, čiji se rad mora stalno održavati. Ako se zavisnost od hrane i pića može kontrolisati i ograničiti, onda nema načina bez odmora - od vitalnog je značaja! Šta je san za osobu? Ovo je fiziološki proces, tokom kojeg se aktivne mentalne veze subjekta sa okolnim svetom izgube, mozak se opušta.
Ono što je san sa medicinskog stanovišta je vrsta mentalne aktivnosti koja je od vitalnog značaja za pravilno funkcionisanje svih sistema ljudskog tela. Nervne ćelije dođu u mirno stanje, a zatim su normalizovane radom unutrašnjih organa i izvršnog aparata - posuda, mišića i raznih žlezda.
Šta je san - psihologija
U drevnim vremenima ljudi su vrlo malo znali o prirodi spavanja, ističući neverovatne teorije, na primer, da ovaj proces trovao telo strujama nabavljenim tokom jednog dana ili smanjenjem cirkulacije krvi u telu. Sa razvojem nauke, mnoge zagonetke su pronašle trag. Krajem 19. veka pojavila se nauka o somnologiji, a njen osnivač u Rusiji bila je Maria Manasein. Objavila je rad u kojem je govorila o tome kako je san u psihologiji i fiziologiji. Radovi Manaseina su dopustili da shvate da tokom mozga ne moze u potpunosti zaustaviti svoju aktivnost, ali da ostane samo svest osobe.
Snovi i njihovo tumačenje interesuju ljude hiljadama godina. Nije bilo moguće razotkriti značenje, ali su pokušaji napravljeni nekoliko puta. Poznato je da je takav san prema Frojdu ljudske želje, realizovane ili nerealizovane, koje podsećaju podsvesti za snove. Pogled se može objasniti pomoću knjiga o snovima. Prema Frojdu, nijedan san ne može biti apsurdan i besmislen.
Šta je san - ezoterika
Učenje sna znači znati sebe i tajne sveta. Razmišljajući o tome šta je san sa stanovišta ezoterizma, neophodno je posmatrati ne iz zemaljskog, već iz astralne projekcije. Kada osoba zaspi, on se kreće od manifestovanog (fizičkog) u neizvjesni svijet, odnosno putovanje vrši astralno telo. U praksi ovo znači izlazak u vazduh. Ljudi mogu da kontrolišu samo poznata čula i ne mogu ostati svesni u miru. Ali zahvaljujući posebnim tehnikama, neki mogu da kontrolišu čak i svoje astralno telo.
Koliko je korisan san?
Spavanje se koristi za tretiranje kao nužno, dato. Ponekad to nije dovoljno, a ponekad ne želite da idete u krevet i prekidate vašu omiljenu zabavu. Samo 2/3 životnih ljudi su budni, a ostatak vremena spavaju, ali je važno shvatiti da to daje mnogo više spavanja nego što "oduzima". Ona ima blagotvorno dejstvo na telo i sve njegove funkcije. U toku:
- krvni pritisak i šećer su normalizovani;
- psihičke snage se regenerišu;
- Snažno upravlja mehanizmima koji su odgovorni za sistematizaciju informacija;
- formirane su nove nervne ćelije;
- obnovljene su ćelije kože;
- kod djece se proizvode hormoni rasta.
Hibernacija i spavanje - koja je razlika?
I neka živa bića imaju sposobnost da sebe potapaju svoje telo u dugom odmoru (takozvana hibernacija), usporavajući metabolizam i procese života - cirkulaciju krvi, disanje, palpitaciju itd. Nauka je naučila da veštački stvara stanje usporene vitalne aktivnosti organizma, koja se zove hibernacija (iz latinskog "zimovanja"). Uzrokovana je upotrebom lekova koji blokiraju aktivnost neuroendokrinog sistema i usporavaju metaboličke procese tela.
Tokom hibernacije pacijent ne spava u uobičajenom smislu. Njegovi zenice su suženi, ali reaguju na svetlost, oči se mogu otvoriti, impuls se ubrzava i pritisak se spušta. Osoba koja je u ovoj državi može se probuditi, ali će biti na ivici buđenja. Ako shvatite da je bolje za spavanje ili hibernaciju za telo, koristi su uvek u zdravom odmoru, ali to su sasvim različiti koncepti.
Šta je brzo i sporo spavanje?
Proces spavanja je cikličan, sastoji se od istih vremenskih intervala u proseku po sat i po sati. Smatra se da potpuni odmor treba da se sastoji od pet takvih intervala, tj. Traje od 7,5 do 8 sati. Ciklusi su podeljeni u dve faze - brzo i sporo, koji su fundamentalno različiti jedni od drugih, u ovom slučaju stepenom moždane aktivnosti. Brz i spor spavanja su jednako važni.
Šta je spor san?
Sporo spavanje je početak bilo kakvog zdravog odmora. Njena prva faza je nap (5-10 minuta), zbog čega se razmišljanje o onome što se dešava dan ranije pokušava pronaći rešenje za uzbudljive probleme. Nakon toga dolazi druga faza, koju karakteriše smanjenje aktivnosti mišića, usporavanje pulsa i disanja. Osoba je i dalje osjetljiva na vanjske stimulacije i tokom tog intervala ga je lako probuditi. Treća faza je prelazna faza, koja završava četvrtom fazom dubokog sna - tada mozak dobija najvredniji odmor, njegov radni kapacitet je obnovljen.
Šta je brzi san?
Spora faza se zamenjuje brzim spavanjem, što je bliže fazi buđenja, ali u ovom trenutku je teško probuditi spavanje. Od prvog ciklusa odlikuje se ubrzanim kretanjem očnih kapaka (kapci su istovremeno zatvoreni), česte srčane kontrakcije, aktivna aktivnost mozga, koja u ovom trenutku sortira primljene informacije. Postoji mišljenje da u brzoj fazi mozak vrši analizu životne sredine i razvija strategiju prilagođavanja. Ali najprijatnija stvar u brzom snu je svijetla, nezaboravna sanja.
Letargičan san - šta je to?
Najbolji lek za sve bolesti je san, ali nije uvek korisno. Postoji slično stanje organizma za koji je karakteristična nepokretnost, odsustvo reakcija na spoljne stimuluse, smanjenje telesne temperature i znaci života. Možete ga uporediti sa komom sa razlikom da je telo u stanju da održi vitalne funkcije. Ova država se ponekad naziva "lena smrt" ili letargični san, čiji uzroci još nisu u potpunosti shvaćeni. Po pravilu, bolnom stanju prethodi traume, šokovi i teška iskustva.
Mnogi ljudi se postavljaju: šta je letargičan san , mistični ili stvarni fenomen? Nema nedvosmislenog odgovora. Neizvesnost izaziva niz glasina, od kojih glavna je sahrana živih ljudi koji su u letargiji. Sindrom dolazi iznenada i može postati reakcija na opšti zamor, nedostatak spavanja, kao i bolesti kao što su anoreksija i histerija.
Panacea gore navedenih bolesti i stanja je samo zdrav san. Njeno normalno trajanje treba da bude najmanje 7-8 sati za odrasle osobe. Djeca spavaju malo duže (od 10 sati), stariji ljudi imaju šest sati za oporavak. Spavanje znači živeti, da dopuni izgubljene rezerve tela. Osim toga, u snu koji ljudi ponekad posećuju "pametne misli", imaju priliku da dobiju odgovore na uzbudljiva pitanja ili jednostavno uživaju u spektakularnom snu.