Jabuke u trudnoći

Apple je neverovatno koristan i voli mnoštvo ljudi. Apple piree je jedan od prvih koji nudi novorođenčad kao komplementarnu hranu, što znači da sadrži veliki broj vitamina i mikroelemenata koji su važni za pravilno funkcionisanje tela, kako odraslih tako i dece.

Dok čekaju bebu, majka koja treba da izdržava takođe treba da jede sveže voće i povrće, uključujući i jabuke. U međuvremenu, da bi koristili jabuke tokom trudnoće, čak i ako zaista želite, treba raditi sa oprezom, jer u nekim situacijama mogu naneti štetu. U ovom članku ćemo vam reći kako pravilno jesti jabuke tokom trudnoće kako biste izvukli što više od njih.

Koliko su korisne i štetne jabuke trudnicama?

Dodijelite sljedeća svojstva jabuka, koja mogu biti korisna tokom trudnoće:

1. Ovo voće povećava odbranu budućeg majčinog tijela i smanjuje vjerovatnoću prehlade.
2. U jabukama, karoten pozitivno utiče na stanje kostiju i zuba, što je posebno važno za trudnice.
3. Visok sadržaj vitamina B12 jača nervni sistem budućnosti bebe.
4. Takođe, upotreba jabuka promovira vazodilataciju i često pomaže trudnicama da se nosi sa glavoboljama, a takođe sprečava razvoj srčanih oboljenja.
5. Konačno, redovno jedenje jabuka smanjuje vjerovatnoću bronhijalne astme kod deteta.

Istovremeno, jabuke za trudnice mogu donijeti ne samo dobro, već i štetu. Dakle, ovo voće je kontraindikovano za buduće majke, kojima se dijagnostikuje bilo kakva oboljenja digestivnog trakta, na primer, gastritis ili čirevi. Pored toga, pojedinci koji su predisponirani na razvoj kardiovaskularnih bolesti treba da jedu samo kisele sorte.

Takođe, šećer i voćne kiseline, koje se nalaze u jabukama u velikim količinama, mogu štetiti zubnim emajlom. Budući da tokom trudnoće, očekivane majke često imaju mnogo problema sa zubima, potrebno je pažljivo pratiti stanje usne šupljine, a nakon konzumiranja jabuka u bilo kojoj formi, isprati usta čistom vodom.

Na kraju, devojke sa tendencijom da manifestuju alergijske reakcije, tokom trudnoće treba da jedu samo zelene jabuke. Crvene i žute sorte mogu izazvati kožni osip, svrab i druge znake alergije.

Koliko svježih jabuka dnevno može jediti trudna žena?

Većina doktora se slažu da na dan budućnosti majka može da jede ne više od 4 cela jabuka. Međutim, ponekad se trudne žene preporučuju da organizuju dan posta, kada se sveže jabuke mogu jediti u neograničenim količinama. Ova mjera se često koristi za prekomerno povećanje telesne mase ili anemiju kod nedostatka gvožđa. Pored toga, istovar na jabuke tokom trudnoće u kasnijim periodima pomoći će da se delikatno eliminiše zapremina, koja vrlo često prati poslednje dane čekanja deteta.

Da li je moguće trudna pečena i sušena jabuka?

Pečene jabuke tokom trudnoće su najpoželjnija opcija za pravljenje ovog voća. Ovo jelo nema apsolutno nikakve kontraindikacije, a može se savršeno sigurno jediti čak i one buduće majke koje pate od GI bolesti, kao i srca i krvnih sudova. Pored toga, tokom pripreme u pečenim jabukama očuvani su svi vitamini i korisni elementi u tragovima, zbog čega je ne samo moguće, već i neophodno ih koristiti u "zanimljivom" položaju.

Sušena jabuka, nažalost, izgubila je mnogo korisnih svojstava. Uprkos tome, oni su dosta bogati gvožđem i vlaknom, tako da mogu imati pozitivan uticaj na buduću majčino tijelo. Istovremeno, kompote i ostala pića iz sušenih jabuka tokom trudnoće ne treba uzimati na one žene koje su previše težine. U ovoj situaciji, bolje je izabrati drugi način jela ovog voća.