Često pri postavljanju lečenja policističkih jajnika lekari ne daju nikakav savet o usaglašenosti sa ishranom. Ali, za normalizaciju metaboličkih procesa, neophodno je prvo uspostaviti ishranu i prilagoditi način života.
Zašto je potrebno posmatrati dijetu za policistične jajnike?
Da se pridržavamo krute prehrane uz niz ograničenja nema smisla, hrana na polikistozi jajnika treba da bude zdrava i uravnotežena. Prava ishrana dozvoljava:
- normalizovati težinu koju bolesnici sa policikozom vrlo brzo;
- normalizacija metabolizma - dijeta za policistične jajnike treba da sadrži sve elemente neophodne za telo.
Šta bi trebalo da bude ishrana za policikozu?
Zdrava ishrana za policističku bolest trebala bi se zasnivati na jednostavnim principima:
- Dnevna ishrana treba podeliti na tri ili pet obroka: tri punopravne i dve grickalice.
- Preduslov za efikasnu dijetu za policistične jajnike - meni ne bi trebao uključivati brze hrane , konzervirane hrane, peciva, hrane pripremljene na životinjske masti. Takođe je neophodno ograničiti prisustvo u ishrani prženih, začinjenih, slanih, masnih namirnica.
- Osnova menija treba da bude hrana sa niskim glikemijskim indeksom (parametar koji odražava koliko se šećer u krvi povećava nakon jedenja proizvoda). Ovo meso, riba, mahunarke, ražnji hljeb, povrće.
Polako gubite težinu, bez iscrpljujućih maratona na jednoj heljti, što se ponekad može naći u opisima dijeta u policističkim jajnicima. Pregledi o korišćenju takvih energetskih sistema nisu najizražajniji.
Ne treba potcenjivati pozitivan efekat prelaska na zdravu ishranu. Naša ishrana direktno utiče na sve metaboličke procese u našem tijelu, tako da odgovarajuća dijeta pomaže u suočavanju s teškim zadatkom liječenja policistike.