Smanjuje noge tokom trudnoće

Ponekad trudnoća može biti praćena različitim neprijatnim osećanjima. Jedna od ovih senzacija je kada žena u trudnoći smanjuje svoje teladi.

Najčešće smanjuje mišiće nogu tokom trudnoće noću, ali se u danu može desiti spaz. Istovremeno, mišić u telu postaje čvrst, postaje netolerantan bol, nemoguće je mešati nogu.

Zašto smanjuje noge tokom trudnoće?

Verovatnoća grčenja nogu kod trudnica je znatno veća od običnih ljudi. Kada trudnoća može da smanji grčeve noge iz raznih razloga i redovna masaža u ovom slučaju ne pomaže uvek. U svakom slučaju, ako tokom trudnoće smanjuje mišiće nogu, neophodno je reći lekaru koji posmatra ženu tokom trudnoće.

Uzrok konvulzija u nogama može biti proširene vene. Tokom perioda djetetovog rođenja, poremećaj venske krvi iz donjih udova je poremećen: stalno povećavajuća veličina materice pritiska na posude smještene u maloj karlici i stisne donju venu, što dovodi do pojave grčeva. Ako je pre trudnoće žena imala proširene vene , onda se tokom trudnoće situacija mogla dodatno pogoršati.

Grčevi se mogu javiti i zbog nepravilno odabrane odjeće, koja može ometati venski krvni protok. Mučni zamor nakon dugotrajnog hodanja ili fizičkog napora, i hipotermija takođe mogu uticati.

Da smanjite noge tokom trudnoće i zbog povećanog opterećenja usled povećane telesne težine i pomeranja kočnice. Ali najčešći uzrok napada je kršenje metaboličkih procesa. Nervni impulsi u telu se sprovode uz učešće minerala kao što su magnezijum kalijum i kalcijum. Ali tokom trudnoće, zbog činjenice da fetus oduzima hranjive materije od svoje majke zbog svog razvoja, njegovo telo može da pati od svog nedostatka. Prema tome, žena tokom trudnoće može smanjiti telad, prste, mišiće između nogu.

Kako se nositi sa grčevima?

  1. Prvo, morate podesiti ishranu. Dijeta treba obogatiti kalcijumom. Da bi to učinili, bolje je koristiti kisele mlečne proizvode, razne sireve, luk, zelenu salatu, susam. Obezbedite telo magnezijumom, možete se sa heljdćetom, šargarepom, orasima, svim vrstama zelenila. Kalijum se nalazi u mahunarkama, krompirom, bananama i sušenim kajsijama. Takođe je moguće da će lekar odrediti poseban vitaminsko-mineralni kompleks trudnici.
  2. Drugo, kako bi se smanjio rizik od napada, trudnica treba da smanji potrošnju kafe i čaja, što aktivira napetost mišića čak iu odsustvu kretanja.
  3. Treće, odeća majke koja ocekuje treba da bude udobna i ne blizu, a sa varikoznim venama ili prijetnjom pojave neophodno je nositi specijalno anti-varikozno platno.
  4. Četvrto, potrebno je više vremena da se provede na otvorenom radi dobijanja dovoljne količine vitamina D, što podstiče apsorpciju kalcijuma.
  5. Peto, preporučuje se opšte restorativne vežbe za trudnice.
  6. Šesto, da bi se umorio, uveče je dobro napraviti stopala sa morska sol i masažu stopala.
  7. Sedma, trudnica najbolje je spavati na levoj strani da bi sprečila kompresiju vene kave. Prilikom pozicioniranja sa desne strane, meko, nisko jastuče treba postaviti ispod sebe. U svakom slučaju, noge bi trebale biti u neznatno povišenom položaju.

Ako se grč još uvek javlja, onda je potrebno masirati gastrocnemius mišiće. Za to se koriste kretanje i gnetenje kretanja.

Pokušajte ukloniti bol, možete, povući nogu do prsta. Možete ušutkati mišić, ušuškan ili razbiti s nečim oštrim. Možete da primenite toplotu na zadnjoj strani pločice - stavite žutu kartu ili podignite topli tuš.