Riblje ulje je poznato mnogim od nas od detinjstva. Iako asocijacije sa njim nisu baš prijatne, naše bake i roditelji, kao i doktori vremena SSSR-a veruju da je ovo veoma vrijedan, koristan i prirodni proizvod. Danas su podeljena mišljenja o njegovom pozitivnom uticaju i potrebama za preventivnom brigom, te je stoga vredno shvatiti da li riblje ulje zaista koristi našem tijelu.
Sastav ribljeg ulja
Riblje ulje sadrži sledeće korisne komponente:
- masne polinenasićene kiseline Omega-3 i Omega-6 grupa;
- vitamin D;
- vitamin A;
- kaprilne, sirćetne, butirne, stearinske i druge kiseline.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Omega-3 i Omega-6 masne kiseline su neophodne za pravilno funkcionisanje srčanog mišića. Veruje se da ove kiseline ne proizvode ljudsko telo, pa stoga moraju ući u telo hranom (kao deo masnih riba) ili sa aditivima, na primer, ribljeg ulja.
Riblje ulje je bogat izvor vitamina D i A. Prvo od ovih, kao što je poznato, neophodno je da telo uspije normalan rast kostiju i spreči poremećaje nervnog sistema. Pedijatri još uvek propisuju vitamin D za djecu u zimskom periodu kako bi spriječili rahitis. Vitamin A je koristan za vid, zdravu kožu, kosu i nokte, a veruje se i da kada se dovoljno konzumira, verovatnoća alergijskih reakcija opada.
Pored gorenavedenih koristi ribljeg ulja za žene takođe je u činjenici da savršeno ubrzava metabolizam. A to znači mogućnost razdvajanja masti bez zamornih ishrane i fizičkog napora. Nije za šta japanski narod, koji koristi najveći broj riba među drugim nacionalnostima, izuzetno retko u prekomjernoj težini.
Primena ribljeg ulja
Riblje ulje ima široku primenu, kao preventivni lek za:
- Alzheimer i Parkinson's;
- povećan pritisak;
- kataralne bolesti;
- gojaznost ;
- rak dojke;
- nervni poremećaji;
- ateroskleroza;
- slaba cirkulacija krvi i palpitacije;
- umor.
Kontraindikacije u upotrebi ribljeg ulja
Danas nema potrebe za pićem ribljeg ulja u čistoj formi. Najčešći oblici njenog oslobađanja su kapi i kapsule. Međutim, treba zapamtiti da, kao u čistom obliku, riblje ulje u kapsulama ili kapljicama koristi samo pravilnom dozom i unosom. Koristite ovaj proizvod može biti ne više od 18 nedelja godišnje, podijeliti ovaj period ne manje od tri predmeta.
Sa sledećim bolestima i uslovima organizma, riblje ulje može izazvati štetu:
- trudnoća;
- otkazivanje bubrega ili jetre;
- povećan nivo kalcijuma u telu;
- povećana koagulabilnost krvi;
- Bolesti štitne žlezde;
- bubrežni kamen;
- holecistitis;
- pankreatitis;
- plućna tuberkuloza ;
- alergija na lek.
Danas se ljudi zalažu za zdrav način života i često prepisuju razne vitaminske komplekse i suplemente. Ovo posebno važi za trudnice koje su sklone stalnim
Unošenje vitamina i suplemenata u čistoj formi opravdano je samo ako su metode dobijanja ovih supstanci u njihovoj prirodnoj formi neefikasne. Suplemente kao što je vitaminsko riblje ulje treba uzeti samo nakon konsultacije sa lekarom. Ovo naročito važi za trudnice i djecu. Prema tome, nemojte žuriti da odete u apoteku za žute kapsule. Verovatno ćete pomoći da uključite u ishranu plemenitih vrsta ribe. Pored nedostatka štete, to je takođe ukusno.