Prve nedelje trudnoće - kako se ponašati?

Razvoj buduće bebe počinje odmah nakon oplodnje. Stoga je važno da buduća majka prati njen životni stil od rane trudnoće. Odgovorni parovi treba da pitaju šta treba da znate u prvim nedeljama trudnoće i kako se ponašati u to vreme.

Lifestyle

Evo važnih tačaka:

• Trebali biste se zaštititi od prehlade, ne idite na gužve;
• budućoj majci treba više odmora;
• ako žena puši i konzumira alkohol ili opojne droge, onda je vreme da se hitno odvojite sa ovim zavisnostima;
• u prvim nedeljama trudnoće treba da vidite doktora, on će vam reći šta treba da uradite, koje testove da predate, date preporuke, odgovarate na pitanja.

U ranim danima, buduća majka će morati naviknuti na svoju novu ulogu. Trebala je pokušati izbjeći stres. Korisno je čitati časopise za trudnice, a takođe i komunicirati na odgovarajućim forumima.

Šta treba da jedete u prvim nedeljama trudnoće?

Da je mališko pravilno razvijeno, potrebno je voditi računa o balansiranoj ishrani za mumiju. Ako žena troši nedovoljno hranljive supstance, onda ona ima veći rizik od pobačaja. Trebalo bi da se odrekne pržene hrane, dimljene hrane, previše masnih namirnica.

Meni treba da bude bogat povrćem i plodovima. Može se jediti sirovo, kao i pečene, kuvane. Citrusove plodove treba pažljivo tretirati, posebno za one koji pate od alergija. Isto važi i za egzotično voće.

Neophodno u ishrani treba da bude meso, riba, mlečni proizvodi, žitarice. Ne morate jesti puno slatkiša. Za desert, bolje je jesti malo sušeno voće ili orasi.

Od pića različiti voćni napici, kompoti su korisni. Neophodno je uzdržati se od jake kafe, raznih soda.

Žena ne bi trebalo da se trudi da jede više nego obično. Prevelikost takođe može imati negativan uticaj na trudnoću i zdravlje mrvica.