Orašje - nezamenljiv izvor nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E, antioksidanata, kao i proteina.
Da li je moguće negovati majku koja je bolesna? Naravno, moguće je, ali ne odmah - nakon provjere osjetljivosti iu malim količinama - ne više od 20 grama dnevno.
Različiti orasi imaju različita svojstva i nisu svi jednako korisni. Na primer, bore od oraha su najkorisnije za dojenje, jer su najmanje alergene, imaju visok nutritivni indeks, relativno lako su svarljive, ne iritišu creva. Kedarovo ulje promoviše zarastanje sluzokože, ubrzava proces regeneracije, ima antiinflamatorna i bakterijska svojstva.
Orasi u laktaciji pomažu povećanju sadržaja masti i svarljivosti majčinog mlijeka za dijete usled nezasićenih kiselina Omega-3. Međutim, ne zajebavajte se - prekomerno masno mleko izaziva nadimanje i kolike, a samo po sebi orah je prilično jak alergen.
Nuts za njegu majke su korisne, naročito bademi, kedra i lešnika. Badem pomaže smanjenju ukupnog zamora, pomaže u borbi protiv neuhranjenosti, bogat je antioksidansima. Lešnik - jedan od najjačih alergena među orasima, na prvom mestu je drugi samo za kikiriki.
Kikirikije nisu orah, već plod porodice mahunarki. Često prouzrokuje anafilaktičke reakcije. Pored alergija, kikiriki su poznati po svojim simbiozama patološkim gljivama, koje uzrokuju jako trovanje. Zbog toga se ne preporučuje korišćenje kikirikija za laktaciju žena.
Može li ostati ljekoviti?
Brazilski orasi i ostali egzotici su kontraindikovani pre kraja hranjenja. Dati direktno deci koja nisu nuklearna za hranu do 1,5-3 godine ne preporučuje se zbog mogućnosti opsežnih alergijskih reakcija.
Dozvoljeno je, iako sa velikom pažnjom, sledeće orahe za majku koja je bolesna:
- kedar;
- lešnik;
- orah;
- cashews;
- bademi.
Dnevna norma svake vrste oraha ne bi trebalo da prelazi 20 grama.
Kokos je takođe orah. To (u malim količinama) u svežem obliku korisno je za dojenje majke. Kokos je bogat vitaminima A i E, proteinima, vlaknima. Kokosovo mleko je idealna mešavina niskomolekularnih ugljenih hidrata, proteina i nezasićenih masti. Takođe doprinosi poboljšanju perelstatika zbog strukture grubih vlakana.
Sva nazvana oraha su poželjna za upotrebu sveže ili osušene, jer se tokom pečenja izgube njihove korisne osobine. Izuzetak je samo kikiriki - u svojoj sirovoj formi, često postaje uzrok dijareje i alergija.