Epinefrin ili adrenalin je glavni neurotransmiter i hormon nadbubrežne medule. To je veoma važno za telo, jer je odgovorno za reagovanje na stresne situacije, što vam omogućava brzo prilagođavanje opasnim ili nepovoljnim spoljašnjim okolnostima. Adrenalin u ljudskoj krvi je konstantno prisutan u nekim balansiranim količinama. Povećanje koncentracije ovog hormona se javlja samo kada osećate bol, strah, glad ili ljutnju.
Simptomi otpuštanja adrenalina u krv i nedostatak
Apsolutno svaka osoba često susreće privremeni porast adrenalina u krvi. Glavne karakteristike ovog stanja su sledeće:
- brzo povećanje krvnog pritiska;
- povišeni impuls i puls;
- dilatirani učenici;
- koncentracija pažnje;
- aktivacija kostiju i mišićnog aparata;
- opuštanje muskulature creva;
- osećaj koncentracije, veselost, spremnost za odlučnu akciju.
Shodno tome, kada se epinefrin smanjuje, simptomi su direktno suprotni:
- pospanost, umor;
- mišićna letargija;
- apatija;
- slabljenje memorije;
- razdražljivost;
- pogoršanje varenja;
- žudnja za slatkišima;
- hipotenzija .
Kako smanjiti adrenalin u krvi?
Sa stalnim patološkim porastom hormona u pitanju, neophodno je preduzeti takve mere:
- Da vodi zdrav životni stil.
- Pratite uravnoteženu ishranu.
- Naučite tehnike opuštanja i udobnosti.
- Uradi jogu.
- Provedite vrijeme za ugodne aktivnosti (šetnje, druženje).
Ako vam ove metode ne pomognu, morat ćete se obratiti specijalistu za propisivanje specijalnih lijekova.
Kako povećati adrenalin u krvi?
Pojava pospanosti, konstantnog zamora i niskog krvnog pritiska ukazuje na sagorevanje epinefrina. Ovim se možete nositi na sljedeće načine:
- Da posvetiti više vremena aktivnoj fizičkoj aktivnosti.
- Obogaćite ishranu bakrom, cinkom.
- Otarasite se loših navika, odustajte od alkohola.
- Za konzumiranje dovoljne količine mesa i organskih proteina.
- Dovoljno spavaj.