Koleno je jedan od najvažnijih zglobova u telu. Većina opterećenja tela tokom kretanja pada na to. Oko 50% svih ljudi zabrinuto je za bolešću u kolenima. Veliko opterećenje, formirano od težine osobe i procesa šetnje, takođe dovodi do velike vjerovatnoće povrede zgloba.
Struktura i uzroci sleganja koljenskih zglobova
Najčešća povreda je istezanje ligamenata kolenskog zgloba. Struktura kolenskog zgloba uključuje:
- dva kruta ligamenta;
- dva bočna ligamenta;
- ligament patella.
Istezanje jednog od ligamenata može se desiti sa snažnim napetostima u neuobičajenim akcijama. Razlog može biti:
- sportske povrede (nepravilan rad elemenata, nedovoljno zagrevanje mišića prije treninga);
- neuspešna sletanja nakon skakanja;
- naglo zaustavljanje tokom trčanja;
- neuspešno podešavanje stopala prilikom podizanja težine;
- pada.
Simptomi sprječavanja u kolenskom zglobu
Glavni znak, naravno, je bol u zglobu. Vremenom, u zavisnosti od težine istezanja, mogu se pojaviti sledeći simptomi:
- edema mekih tkiva i, kao posljedica toga, ograničenje pokretljivosti koljenskog zgloba do 10 dana;
- povećana temperatura na mjestu povrede i crvenila kože;
- pojavu hematoma (obično jedan ili dva dana nakon povrede);
- uz rupturu ligamenata, moguće je "osloboditi" zglob.
Lečenje sleganja kolena ligamenata
Odmah nakon prijema povrede, poželjno je zauzeti horizontalnu poziciju, stavljajući nešto pod povređenu nogu (jastuk, savijeni ručnik, jaknu). Najvažnije je da je noga u avionu iznad srca - tako će se osigurati odliv krvi, a edem neće biti previše jak.
U prvim satima nakon povrede preporučljivo je nanošenje leda u oštećeno područje. Ovo će uzrokovati suženje krvnih sudova i smanjiti verovatnoću modrica ili modrica.
U narednih nekoliko dana trebate dati oštećeni krak nogu, zadržavajući krevet. Ako vam je potreban kretanje, morate ili zavojiti nogu elastičnim zavojem ili koristiti zavoj. Neophodno je obratiti pažnju, da zavoj nije bio prejako napravljen, jer će to dovesti do dodatnog opterećenja na posudama.
Nije suvišno koristiti terapeutske masti ili gele koji sadrže antiinflamatorne ne-steroidne lekove :
- Indometacin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Možda upotreba oralnih lekova protiv bolova i suplemenata (mumije, hondroprotektori, kalcijum).
Nakon pet do sedam dana, preporučuje se dodatni tretman sa fizioterapijom (zagrevanje, UHF, elektroforeza).
Folk metode u lečenju istezanja koljenastih ligamenata
Osim liječenja i masti, možete koristiti i neke savjete i alternativnu medicinu:
- Nije loše pri istezanju pomaže vrućem mliječnom stiskanju - nekoliko slojeva gaze, impregniranih mlijekom, nanosi se na bolno tijelo dok se potpuno ne ohladi.
- Odlično pomaže u ukrašavanju cvijeća korzincu: 3 kašičice pijete sa litrom vrele vode, insistirajte na jedan sat i zatežite, uzmite otirač od 0,5 čaše 3 puta dnevno.
- Kašicu iz vijčanog mesa luka i šećera u omjeru od 1:10 primjenjuje na 5-6 sati na povređenu nogu.
Sprečavanje sprječavanja
Da biste proširili koljenski zglob nije vaš uobičajeni posao i nije dovodio do ozbiljnijih bolesti, trebali biste se pridržavati jednostavnih pravila:
- Koristite samo udobne cipele dizajnirane za sport.
- Uvek je dobro zagrevati mišiće prije pokretanja sporta, a nakon završetka - kočnica koja će omogućiti da mišići gladko idu u tiši način rada.
- Kontrolišite težinu i ne zanemarite fizički napor: plivanje, hodanje, vožnja biciklom, trčanje - sve ovo će ojačati mišiće nogu i pomoći vam da bolje kontrolišete ligamente.