Izravnavanje je deformacija luka stopala, izražena u njegovom spuštanju. Rezultat ove bolesti je veći zamor pri hodanju, bol u nogama, nepravilan razvoj mišićno-skeletnog sistema deteta. Ako primetite da se dječija cipela neujednačeno nosi, sa iskrivljenjem u bilo kom smeru, to može biti znak razvijanja ravnih nogu. U ovom članku ćemo govoriti o jednom od načina za lečenje i sprečavanje ravnih stopala - masažu stopala ravnim stopalima, a takođe vam govore kako da napravite masažu s valgusom, poprečnim i uzdužnim ravnim stopalima.
Opšte mere prevencije pucanja
Da bi se sprečilo razvoj bolesti, potrebno je poštovati nekoliko jednostavnih pravila:
- Za kupovinu malčice su kvalitetne cipele sa čvrstim leđima, koje će pouzdano popraviti stopalo, neće se klizati ili se družiti. Bolje je da su cipele napravljene od prirodnih materijala, iako mnoge savremene sintetičke materije dobro prolažu vazduh, dozvoljavaju noge da "dišu" i još uvek drže toplotu. Velika prednost za cipele je prisustvo ortopedskog đona. Takođe možete otići sa bebom da biste videli ortopeda, provjerite stopala bebe i naručite posebne individualne ortopedske uloške.
- Redovno se obavljaju preventivne gimnastike za stopala. Da bi to učinili, dovoljno je hodati sa bebom jedan po jedan, zatim na prste, zatim na petama, zatim iznutra ili iznad stopala. Takođe je korisno hodati na kamenčićima ili drugim teksturnim površinama. Dobro razvijena stopala je igra u kojoj bi dete trebalo da pokuša da podigne malu loptu, olovku ili drugi mali predmet sa poda uz pomoć nogu.
- S vremena na vreme radite bebu masažu (ne samo stopala, već i leđa, noge, ruke).
Tehnika masaže sa ravnim stopalima
Dječija masaža sa ravnim nogama i fizičkom obukom su najefikasnije i istovremeno jednostavne metode lečenja i prevencije bolesti.
Da bi se postigao rezultat, masaža deteta treba obavljati svakodnevno. Glavna svrha masaže je opuštanje i rastezanje čvrstih mišića leđa i nogu, što ima blagotvorno dejstvo na opšte stanje djeteta i služi kao prevencija mnogih bolesti muskuloskeletnog sistema (ravnih nogu, klupskih nogu, skolioze, kifoze, lordoze itd.). Valgus flatfoot je vrsta deformacije stopala, kada je peta kost usmerena "spolja". Takva deformacija je poznata kao "clubfoot". Sa poprečnom ili uzdužnom ravnom nogom, poprečni ili uzdužni luk stopala je kompaktan i deformisan, respektivno. U zavisnosti od vrste deformacije, naglasak u masažnim pokretima je blago pomešan u pravcu najproblematičnijih zona.
Opšta masažna tehnika
- Početna pozicija: beba leži na stomaku. Započnite masažu uz lagano guranje leđa. Posle nekoliko minuta, pokreti bi trebali postati jači, trljanje. Probijte kožu duž kičme pomoću rebara dlanova. Malo pritisnuto, udario leđa u pravcu od sakra do aksilarnih šupljina. Lagano oštri kožu duž čitavog leđa, a zatim dodatno duž kičme, na ramenima i ramenima. Nakon što se koža dobro zagrijava, ona će postati ružičasta, zaštititi bore na koži sa svim prstima (oboje) i nacrtati "talas" duž čitavog leđa odozdo, brzo prstiju. Završetak masaže leđa treba da bude ista kao i početna - lagano guranje dlanova preko čitave površine leđa.
- Prelazimo na masažu nogu. Polazna pozicija se ne menja. Stalno gutamo, trljajemo, gnetimo, grizimo i trepavamo na celoj površini butina. Završite masažu butine grižanjem.
- Zatim se okrenemo na masažu gleževa i gležnja. Polazna pozicija se ne menja. Opšti red masažnih dejstava se ne menja (guranje-trljanje-gnetenje-vibracija-patting-mravlja-trljanje-grebanje). Posebno pažljivo treba gnječiti mišići šiljaka. Nakon masaže za šišanje idite na površinu stopala. Prekidno trljajte, pritiskom na njih stavite prstima, pravilno gnetite svaki prst i zglob. Opšti red masaža šiljaja i stopala je sledeći: masirajte telad, zatim Ahilovu tetivu, spoljnu stranu šiljaka, potom nogu, potom miješajte đon, a zatim se vratite na mišiće tela i ponovo na pod nogu.
Nakon toga, trebalo bi da promenite polaznu poziciju: pretvorite bebu sa stomaka u leđa i ponovite ceo kompleks masažnih pokreta na prednjoj strani prsta i gornje površine stopala. Ali zapamtite da na prednjoj strani šiljaka ne bi trebalo mnogo da sipaju mišiće, a takođe je potrebno ograničiti vibracione kretanje.
Uz pomoć terapeutske masaže, poboljšava cirkulacija krvi i limfni tok, obnovljeni su tonus i ligamenti mišića.
Zapamtite da što ranije primetite ravnu stopalu i počnete da je ozdravite, to je lakše i brže možete učiniti. U isto vreme, redovna masaža i terapeutske vežbe mogu efikasno da tretiraju čak i najnepazljivije slučajeve ravnih nogu.